Gracyanne Barbosa verzichtet auf gekochte Eier und stellt eine neue Alternative vor

Gracyanne Barbosa, eine bekannte Persönlichkeit in der Fitnesswelt, gab kürzlich eine Änderung ihrer Ernährungsgewohnheiten bekannt. Die Influencerin, die es gewohnt war, im Rahmen ihrer proteinreichen Ernährung bis zu 40 Eier pro Tag zu essen, gab zu, dass sie nach Jahren des ständigen Verzehrs gekochter Eier genug hatte und beschloss, diese Zubereitung durch andere Alternativen zu ersetzen.

Die Offenbarung erfolgte letzten Donnerstag (3. Juli) durch Stories auf ihrem Instagram-Profil. „Fast Mittag, ich esse hier mein Ei. Weißt du, ich habe gekochte Eier satt, glaub mir? Nach tausend Jahren. Jetzt esse ich sie in einem Omelett“, sagte Gracyanne gut gelaunt.

Daraufhin begann die Influencerin, verschiedene Zubereitungsarten zu wählen, um ihre Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten, ohne dass es eintönig wird. „Ich habe Eier mit Zimt und Süßkartoffeln zubereitet, gebraten ohne Öl, gekocht, Omeletts, gebacken, mit Brokkoli, mit Hüttenkäse, mit Hühnchen, mit Thunfisch, gefüllte Eier mit Eiern … aber das Wichtigste ist, zu essen“, erklärte sie. Sie fügte hinzu, dass kleine Änderungen in der Zubereitung, wie das Hinzufügen von Gemüse oder zerkleinertem Hühnchen, ausreichen, um den Geschmack und die Wahrnehmung des Essens zu verändern.

Ihrer Aussage nach hat die Änderung des Speiseplans keinen Einfluss auf das Hauptziel der Diät, nämlich eine ausreichende Proteinzufuhr sicherzustellen, um die hohen körperlichen Anforderungen zu erfüllen. „Ich mag Eier, die Verdauung, die Reaktion meines Körpers und auch den Geschmack“, erklärte die ehemalige BBB.

Gracyanne betonte auch die Bedeutung einer professionellen Betreuung und betonte, dass ihre Ernährungsgewohnheiten auf individuellen Ernährungsempfehlungen basieren. „Jede Routine erfordert Sorgfalt“, erklärte die Fitness-Muse und betonte den Wert eines bewussten und individuellen Ansatzes.

Außerdem verriet die Influencerin detailliert ihren Ernährungsplan: sechs Mahlzeiten täglich mit etwa 150 Gramm Hühnchen oder Fisch, 100 Gramm Kohlenhydraten – meist Süßkartoffeln – sowie Salaten, Gemüse und bis zu acht Eiweiß pro Portion.

Das Ersetzen gekochter Eier durch andere Zubereitungen stellt nicht nur eine praktische Veränderung dar, sondern auch ein Beispiel dafür, wie es möglich ist, die Ernährung anzupassen, ohne die Disziplin und die Ernährungsziele aufzugeben.