Weder Essen noch Bewegung: die Aktivität, die helfen würde, das Altern zu verzögern

Gesund und vital zu bleiben ist das Ziel Tausender Menschen auf der ganzen Welt. Viele von ihnen legen deshalb Wert auf eine gesunde Ernährung, mindestens wöchentliche Bewegung, ausreichend Schlaf (die Stunden, die jeder Körper zur Erholung braucht) und andere Faktoren.

Doch das ist noch nicht alles. Eine im Fachmagazin BMJ Mental Health veröffentlichte Studie enthüllt einen Faktor, der sich direkt auf die Lebenserwartung auswirkt. Mehr dazu: Celele, das einzige kolumbianische Restaurant unter den Top 50 der „World's 50 Best“

Die Studie mit dem Titel „Die Fähigkeit, im Alter mit Widrigkeiten gut umzugehen, ist mit einem geringeren Sterberisiko verbunden“ untersucht die Auswirkungen von Resilienz auf das Leben und die Lebenserwartung der Menschen.

In der wissenschaftlichen Veröffentlichung wird psychische Resilienz als „ die Fähigkeit eines Individuums, mit herausfordernden Lebensumständen und Ereignissen umzugehen und sich an sie anzupassen .“

Die Forscher erklärten, die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von Bemühungen zur Stärkung der mentalen Belastbarkeit. Sie sagten außerdem, dass mentale Belastbarkeit laut den vorliegenden Belegen ein dynamischer und aktiver Prozess sei, der von verschiedenen Faktoren beeinflusst werde, darunter Geschlecht, Hormone und Gene, die die Reaktion des Körpers auf Stress regulieren. Man geht davon aus, dass sich diese Fähigkeit im Laufe des Lebens entwickelt und variiert .

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Gute Bewältigungsstrategien im späteren Leben können helfen, die negativen Auswirkungen chronischer Krankheiten und daraus resultierender Behinderungen auszugleichen. „ Und während die Fähigkeit, sich körperlich von Krankheiten oder Traumata zu erholen, mit langsamerem Altern und einem höheren Sterberisiko einhergeht, ist unklar, ob mentale Belastbarkeit ähnliche Auswirkungen haben könnte “, erklären sie.

Die Langzeitstudie wurde unter amerikanischen Erwachsenen über 50 Jahren durchgeführt und umfasste insgesamt 10.569 Teilnehmer, deren Daten in der Endanalyse vollständig waren. Ihr Durchschnittsalter betrug 66 Jahre; 59 % waren Frauen.

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Die psychische Belastbarkeit wurde der Studie zufolge anhand einer Skala beurteilt, die Eigenschaften wie Ausdauer, Ruhe, Zielstrebigkeit, Selbstständigkeit und die Erkenntnis bewertete, dass man bestimmte Erfahrungen alleine bewältigen muss.

Die Forscher räumen ein, dass der mögliche Einfluss genetischer und hormoneller Faktoren sowie von Widrigkeiten in der Kindheit nicht berücksichtigt wurde. Die Analyse basierte zwar auf Basisdaten, „ übersah aber potenziell einflussreiche Veränderungen während der Nachbeobachtungszeit “. Mehr dazu: Es geht nicht nur um den Nachnamen: Voraussetzungen für die italienische Staatsbürgerschaft

Sie erklärten, dass mehrere Faktoren als mögliche Einflussfaktoren auf die psychische Belastbarkeit identifiziert wurden, „darunter Lebenssinn, positive Emotionen, die Selbsteinschätzung des Gesundheitszustands und die Zufriedenheit mit der sozialen Unterstützung . Das Erwecken dieser positiven Emotionen kann die schützende Wirkung der psychischen Belastbarkeit verstärken und die negativen Auswirkungen angesammelter Widrigkeiten auf die psychische Gesundheit von Erwachsenen abmildern .“

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