Fünf häufige Fehler bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die zu Sonnenbrand führen können

Sonnenbrände gehören jeden Sommer zu den häufigsten Gründen für Besuche in Gesundheitszentren. Man muss nur an einem spanischen Strand (oder Schwimmbad) entlanggehen, um zu sehen, dass trotz der immer besser werdenden Informationen über die Risiken von Sonnenbrand immer noch viele Menschen sonnenverbrannte Stellen am Körper haben. Hautkrebs ist die Art, die in Spanien am stärksten zugenommen hat, mit einem Anstieg von 40 % in den letzten Jahren, laut der spanischen Gesellschaft für Dermatologie und Venerologie (AEDV), und der Übeltäter ist niemand anderes als die Sonne, die in diesen Monaten so begehrt ist.

Der Hauptfehler besteht darin, zu glauben, eine gesunde Bräune sei möglich. „Aus pharmazeutischer Sicht gibt es keine sichere oder gesunde Bräune. Eine Bräune ist ein Zeichen dafür, dass die DNA in unseren Zellen bereits angegriffen wurde. Der Schaden ist kumulativ und nicht immer kurzfristig sichtbar, wird aber mit der Zeit sichtbar“, erklärt Karla Pires , Apothekerin und Qualitätsmanagerin bei Planet Skin.

Da es keine gesunde Bräune gibt, ist es wichtig, Sonneneinstrahlung zu vermeiden, um braun zu werden. Viele Menschen möchten nicht darauf verzichten, daher besteht die Alternative darin, sich mit Sonnenschutzmitteln zu schützen. Es reicht jedoch nicht aus, einfach Sonnenschutzmittel aufzutragen und es dann zu vergessen, da einige häufige Fehler zu Hautverbrennungen führen können.

Einer der häufigsten Fehler bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist die Verwendung von zu wenig, was zu Verbrennungen führen kann. Die Apothekerin Gema Herrerías erklärt in ihrem Buch „The Definitive Guide to Skin Care“: „Sonnenschutzmittel sind wirksam, wenn sie richtig angewendet werden. Häufige Vorkommnisse wie zu geringes Auftragen, das Vergessen, bestimmte Bereiche einzucremen, nicht erneutes Auftragen während des Sonnenbadens oder übermäßiges Schwitzen können die Schutzwirkung deutlich verringern.“ Und wie viel ist die notwendige Menge, fragen Sie sich vielleicht? Laut der Expertin werden Sonnenschutzfilter berechnet, „wenn alle zwei Stunden 2 mg/cm² Sonnenschutzmittel auf die Haut aufgetragen werden, was einem Teelöffel für das Gesicht oder sechs Teelöffeln für die gesamte Körperoberfläche einer durchschnittlich großen Person entspricht.“

Experten raten hingegen, die Creme mindestens alle zwei Stunden und immer nach dem Baden erneut aufzutragen , auch wenn Sie ein wasserfestes Produkt verwenden.

Vielen Experten zufolge ist der beste Sonnenschutz der, den Sie selbst verwenden. Daher ist es wichtig, eine Textur und ein Format zu wählen, die Ihrem Geschmack und Ihren Bedürfnissen entsprechen. Es ist jedoch wichtig, dass das von Ihnen gewählte Produkt ein Breitbandspektrum hat, d. h., es schützt vor UVB-Strahlen (angezeigt durch LSF), UVA-Strahlen, blauem Licht und Infrarotstrahlen . Obwohl UVB-Strahlen Sonnenbrand und DNA-Schäden in der Haut verursachen, spielen UVA-Strahlen neben Lichtalterung und Pigmentierung auch eine wichtige Rolle bei Hautkrebs. All diese Faktoren müssen auf der Verpackung angegeben sein. In Bezug auf UVB-Strahlen weist Zuberoa Carreras , Krankenschwester, Dermatose-Expertin und Mitarbeiterin von Faro EdTech, darauf hin, dass „der LSF (Lichtschutzfaktor) bei täglicher Anwendung mindestens 30 und bei längeren Aktivitäten im Freien idealerweise 50+ betragen sollte.“

Ein weiterer Fehler ist das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf nasse Haut, was häufig am Strand oder im Schwimmbad vorkommt. „Wenn wir Sonnenschutzmittel auf nasse Haut auftragen, verringert sich ihre Wirksamkeit fast um die Hälfte . Deshalb ist es wichtig, sich vor dem erneuten Auftragen gründlich mit einem Handtuch abzutrocknen. Wenn Sie LSF 30 verwenden, schützen Sie sich auf nasser Haut nur mit LSF 15“, warnt Karla Pires.

Sonnenschutzmittel sind, wenn sie richtig ausgewählt und aufgetragen werden, ein guter Schutz vor der Sonne. Um Sonnenbrand zu vermeiden, sollte man sie jedoch am besten mit anderen Sonnenschutzmitteln kombinieren. „ Sonnenbrille, Hut, leichte, aber dicke Kleidung … alles hilft. Darüber hinaus hilft die Aufnahme antioxidantienreicher Lebensmittel wie Tomaten, Wassermelonen, Paprika oder Beeren in die Ernährung, den durch die Sonne verursachten oxidativen Stress zu neutralisieren“, empfiehlt Apothekerin Karla Pires. Und wer es noch etwas extra krasser mag, kann auf Sonnenschutz-Nutrikosmetika zurückgreifen: „ Nahrungsergänzungsmittel mit Carotinoiden, Vitamin C oder E können die Haut auf den Sommer vorbereiten und ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken, sollten aber niemals einen topischen Sonnenschutz ersetzen“, fügt sie hinzu.

Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, bestimmte Körperbereiche nicht mit Sonnenschutz einzucremen, da diese dann Rötungen oder sogar Sonnenbrand bekommen: Schultern und Rücken, Hände, Spann , Achseln, Nase, Ohren , Lippen, Augenlider und bei Männern mit Glatze oder sehr feinem Haar auch die Kopfhaut. Diese Bereiche werden beim Schutz oft vergessen und können ebenfalls unter den negativen Folgen einer längeren Sonneneinstrahlung leiden.