Yeni araç, kadınlara aylık döngüye göre aktiviteler için en uygun zamanları öneriyor

Kadınların egzersiz yapmak, flört etmek, partiye gitmek için giyinmek ve işte başarılı olmak gibi çeşitli aktiviteler için ayın en uygun günlerini belirlemelerine yardımcı olmak için yeni bir araç geliştirildi.

Aylıkların düzenlediği hesap makinesi , kadınların aylık döngülerinin farklı aşamalarında en yüksek noktada olacakları zamanı belirlemek için tasarlanmıştır. Kadınlar sadece tipik döngü uzunluklarını ve son adet tarihlerini girerler ve hesap makinesi belirli aktiviteleri ne zaman yapmaları veya yapmamaları gerektiğini haritalandırır.

Doğal adet ağrısı takviyesi tarafından 5.000 İngiliz kadın üzerinde yapılan araştırma, çoğu kadının hayatının adet döngüleri tarafından belirlendiğini, ne zaman egzersiz yaptıklarını, nasıl hissettiklerini ve ne giydiklerini etkilediğini ortaya koydu.

Kadınların %51'inin adet dönemlerinin kendilerini kontrol ettiğini hissettiği, %32'sinin ne zaman seks yapacaklarını belirlediğini ve %21'inin ne zaman ve ne yiyeceklerini dikte ettiğini söylediği bulundu. Kadınlar ayrıca sosyalleşmelerini, uyku düzenlerini ve hatta önemli toplantılarını adet döngüleri etrafında planlıyorlar.

Adet semptomlarını hafifletmeyi ve ay boyunca döngüyü yönetmeyi amaçlayan Monthlies'in sözcüsü şunları söyledi: "Bu araştırma bize aylık döngünün nasıl olabileceğine dair 'ortalama' bir resim verirken, her kadının adet görme konusunda kendine özgü deneyimleri olduğunu biliyoruz.

"Ağrı genellikle kanamanın olduğu birkaç gün ve ayın ortasında hissedilir, ancak herkeste durum böyle değildir."

"Her kadının kendi adet dönemi yolculuğunu öğrenmesi ve adet dönemi ağrılarını nasıl yöneteceği konusunda kendisi için en iyi neyin işe yaradığını, ayrıca kişisel, profesyonel ve sosyal açıdan kendisinden en iyi verimi ne zaman alabileceğini öğrenmesi gerekiyor" diye eklediler.

Çalışma, adet ağrısı yaşayanların %54'ünün bunun ay içinde tam olarak hangi günlerde gerçekleşeceğini belirleyebildiğini buldu. %91'i yumurtlama ağrısını ay ortasında yaşarken - yumurtalıklar yumurtayı 14 ve 15. günlerde bıraktığında hissedilen rahatsızlıkla birlikte - %63'ü bunu iki günden fazla hissediyor.

Ortalama bir birey ayın sadece yedi gününde şişkinlik sorunuyla karşı karşıya kalırken, kadınların yalnızca %7'si tüm aylık döngüleri boyunca kendilerini dengeli ve 'normal' hissettiğini iddia ediyor.

Araştırma, kadınların genellikle adet dönemleri (%44) ve yumurtlama dönemleri (%60) dahil olmak üzere ayın büyük bir bölümünde aktif kalmaya çalıştıklarını gösteriyor. Ancak ankete katılanların üçte ikisi için ruh hali değişimleri aylık döngü boyunca meydana gelebiliyor ve 10 kişiden altısı (%59) enerji seviyelerinde sıklıkla değişiklikler gözlemliyor.

Uyku düzenleri, iştah ve üretkenlik de dört haftalık döngü boyunca dalgalanabilir. Olumlu tarafı, araştırma, ortalama bir kadının aylık döngüsünde 11 ila 15. günlerin kendilerini en iyi hissettikleri, en fazla enerjiye sahip oldukları ve en yüksek özgüvene sahip oldukları günler olduğunu ortaya koymuştur.

Bu günler ayrıca alışveriş çılgınlığına çıkmak, gece dışarı çıkmak ve kıyafetlerde iyi hissetmek için en iyi günler olarak tanımlanıyor. 12. gün, OnePoll aracılığıyla yapılan ankete göre adet gören ortalama bir kişi için cinsel aktivite için en iyi gün olarak seçildi.

Aylıkların sözcüsü şunları söyledi: "Adet görmek tamamen kötü bir şey değil, hatta bazen güçlendirici olabilir ve hormonlarımızın ne zaman ve ne yaptığına bağlı olarak, genellikle harika hissedebiliriz. Her şey kendi vücudunuzu, neye tepki verdiğini, ona nasıl bakacağınızı öğrenmek ve herkesin farklı olduğunu fark etmekle ilgilidir."