Uzmanlar, en uzun ömrünüzü yaşamak için sağlıklı olmanız gereken tam yaşı belirledi

30 yaşından önce kilo almak erken ölüm riskini neredeyse iki katına çıkarabilir, bir çalışma buldu. 620.000 yetişkinin katıldığı araştırma, insanların 17 ila 60 yaşları arasında yılda ortalama bir kilo aldığını buldu. Ancak 20'li yaşlarında obez olanların sağlık sonuçları, daha sonra orta yaşlı yayılmaya yenik düşenlerden çok daha fazlaydı.

30 yaşından önce obez olan erkeklerin erken ölüm riskleri %79 artarken, kadınlarda bu oran obez olmayanlara göre %84 arttı. İsveç'in Malmö kentindeki Lund Üniversitesi'nden baş araştırmacı Huyen Le, bulguların önemli olduğunu çünkü kilo alımının çoğunun erken yetişkinlikte meydana geldiğini söyledi.

Bu durum genellikle 20'li yaşların başındaki insanların evden ayrılıp hazır gıdalara ve hazır gıdalara daha fazla bağımlı hale geldiği döneme denk gelir.

Bayan Le şunları söyledi: "Bu çalışmanın temel mesajı açıktır: Kilo almaktan kaçınmak, özellikle de 19'lu yaşların sonlarında ve 20'li yaşlarda, uzun vadeli sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

"Yetişkinlikte erken kilo almak veya genç yaşta obeziteye yakalanmak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde birçok kronik hastalıktan ölme riskinin artmasıyla bağlantılıdır."

Çalışmaya katılan erkek katılımcılar ortalama 23 yıl, kadın katılımcılar ise 12 yıl boyunca takip edildi.

Yaşamın ilerleyen dönemlerinde kilo alanlar da risk artışı gördüler, ancak çok daha az ölçüde. 45 ila 60 yaşları arasında obez olmak genel riski yaklaşık dörtte bir oranında artırdı.

Ve 30 ile 45 yaş arasında bu eşiğe ulaşmak riski %52 oranında artırdı. 30 yaş altı arasında, yılda kazanılan her kilo, erkeklerde erken kıtlık riskini %24, kadınlarda ise %22 oranında artırdı.

Uzmanlar, 17 ila 30 yaş arasındaki dönemin, sağlıklı alışkanlıklar edinmenin kalıcı faydalar sağlayabileceği "kritik bir yaşam evresi" olduğunu söylüyor.

Kıdemli araştırmacı Profesör Tanja Stocks, "20'li yaşlardaki mütevazı kilo artışları bile, birkaç yıl boyunca devam ederse erken ölüm riskini önemli ölçüde artırabilir" dedi.

"İnsanlar sağlıklı yaşama ne kadar erken yaşta başlarsa, uzun yaşama şansları da o kadar artar."

Bulgular pazartesi günü İspanya'nın Malaga kentinde düzenlenen Avrupa Obezite Kongresi'nde sunuldu.

Obezite Sağlık İttifakı Direktörü Katharine Jenner, çalışmanın hükümetin obezite konusunda daha sert önlemler alması için "bir başka uyarı" olması gerektiğini söyledi.

"Hayatın erken dönemlerinde aşırı kilo almak sadece obezite riskini artırmakla kalmıyor; aynı zamanda tip 2 diyabet , kalp hastalığı , bazı kanser türleri ve zayıf ruh sağlığı oranlarını artırarak yaşam süresini kısaltabiliyor." diye ekledi.

"Birçok genç, fast food fırsatlarının, büyük porsiyonların ve aşırı işlenmiş ürünlerin hakim olduğu bir gıda ortamının etkisiyle 30 yaşına geldiğinde obeziteye doğru ilerliyor.

"Bu, ticari gıda sisteminin onlarca yıldır başarısız olmasının ve hükümetin bunu düzeltmek için harekete geçmemesinin sonucudur.

"Sağlıklı gıdayı kolay, uygun fiyatlı ve çekici bir seçenek haline getirmek için cesur adımlara ihtiyacımız var."