Uykunun Cilt Bakım Rutininizde Rolü Nedir? Uzmanlar Uykunun Cildinizi Nasıl Etkilediği Konusunda Tartışıyor

Bu yüzden Seul'deki Olive Young'dan birkaç eğlenceli ürün aldıktan sonra, Samsung saatimi ve Kore cilt bakım ürünlerini kullanarak uyku ve cilt bakımı konusunda deneyebileceğim bütünsel bir yaklaşım olup olmadığını görmeye karar verdim.

Geri döndüğümden beri üç haftadan biraz fazla zaman geçti ve uyku düzenimi yavaş yavaş yedi saat aralığına geri getirdim ve ayrıca cildim için bir sürü iltifat aldım. Kişisel keşiflerimi doğrulamak biraz daha zaman alacak olsa da, uykunun cilt bakım rutininizde ne kadar rol oynadığı konusunda iki uzmanla konuştum.

Günün sonunda veya daha doğrusu akşam rutininizin sonunda, uyku cildinizin en iyi arkadaşıdır. Hiçbir krem ​​veya serum, derin ve dinlendirici uyku sırasında gerçekleşen hormonal ve hücresel süreçleri tam olarak taklit edemez. Los Angeles'ta yaşayan, kurul onaylı bir dermatolog ve kendini "güzellik biyohacker'ı" olarak tanımlayan Dr. Asmi Berry , "Cilt yenilenmesi gece boyunca zirveye ulaşır" diyor. "Uyku eksikliği sadece yorgun hissetmekle ilgili değildir; cildinizin ne kadar çabuk iyileştiğini, ne kadar kolajen ürettiğini ve genel olarak ne kadar iyi çalıştığını etkiler."

Yani evet, lüks bir serum veya yeni bir gece maskesi yardımcı olabilir. Peki ya gerçekten sağlıklı bir cildin temeli? Bu karanlıkta inşa edilir—sessizce, gece gündüz, siz uyurken. Uykunuzu kaçırırsanız, cildiniz bunu size bildirir. Şiş gözler, donukluk ve sivilceler sadece başlangıçtır. Kötü uyku, vücudun iltihaplanmayı tetikleyen, cilt bariyerinizi zayıflatan ve yağ üretimini artıran bir stres hormonu olan kortizol üretimini artırır—akne, rosacea ve egzama için mükemmel bir fırtına.

Dr. Angela Lamb , "Daha az uyuyorsanız, gece rutininizi basit tutmanız ve nemlendirmeye ve onarıma odaklanmanız daha da önemlidir" diyor. "Cildiniz zaten stres altında, bu yüzden onu yatıştırın, aşırı yüklemeyin."

Döndükten iki hafta sonra.

Döndükten üç hafta sonra.

Los Angeles'ta yaşayan kurul onaylı dermatolog ve kendini güzellik biyohacker'ı olarak tanımlayan Dr. Asmi Berry, "Uyku sırasında vücudunuz bir onarım ve iyileşme moduna girer," diyor. "Cilde kan akışı artar, kolajen üretimi yükselir ve hücre yenilenmesi hızlanır. Bu, cildinizin UV ışınları ve kirlilik gibi çevresel stres faktörlerinden kaynaklanan hasarı onarmak için en çok çalıştığı zamandır."

Dr. Lamb da aynı fikirde: "Uyku, cildinizin gün içinde maruz kaldığı hasarlardan (güneş, kirlilik, hava) yeniden yapılanmasıdır. Cilt sağlığının en güçlü ancak göz ardı edilen yönlerinden biridir."

Gece kullanıldığında daha etkili olan özel içerikler var mı?

Her iki dermatolog da, sağlıklı bir cilt için düzenli, kaliteli uykunun (ideal olarak gecede 7 ila 9 saat) önemli olduğunu vurguluyor. Cilt bakım ürünleriniz ağır işin çoğunu yapsa da, cildinizin bu bileşenleri gerçekten işe koyması için kesintisiz uykuya ihtiyacı vardır.

Bunun nedeni, cildinizin geceleri daha geçirgen olması, yani ürünlerin uyurken daha iyi emilmesidir. Dr. Berry, "Güneş ışığına, kirliliğe veya dokunmaya maruz kalmazsınız, bu nedenle retinol, peptitler veya seramidler gibi güçlü aktifleri uygulamak için mükemmel bir zamandır," diyor. "Örneğin, retinol güneş ışığında parçalanır, bu nedenle gece kullanılması hem güvenliği hem de etkinliği garanti eder."