'Düzenli olarak kabus görmek, aşırı kilolu olmaktan ve sigara içmekten daha olumsuz etkiye sahip'

Arada sırada (tabiri caizse) bir kabus gördüğünüz için çığlık atarak uyanmak. Örneğin, sürekli düştüğünüz bir kabus. Bu neredeyse zararsızdır, ancak bazı insanlar her hafta kabus görür. Yeni bir araştırmaya göre, bu beraberinde sağlık risklerini de getirir.

Ve İngiltere Demans Araştırma Enstitüsü ve Imperial College London'dan bilim insanı Abidemi Otaiku'ya göre, bunlar sıradan riskler değil. Kapsamlı araştırması, çok düzenli olarak kabus görmenin aşırı kilolu olmaktan , sağlıksız beslenmekten , yeterince egzersiz yapmamaktan ve hatta sigara içmekten daha zararlı olduğunu gösteriyor.

Otaiku ve ekibinin bulguları, sık sık kabus görmenin biyolojik saatinizi hızlandırdığını gösteriyor. Sonuç olarak, erken ölüm şansınız artıyor. Bilim insanları 183.000 yetişkinden (26-86 yaş) ve 8 ila 10 yaş aralığındaki yaklaşık 2.500 çocuktan alınan verileri analiz etti. Kayıt, on dokuz yıllık bir dönemi kapsıyordu.

Londra'da araştırmacılar, her hafta kabus gören yetişkinlerin, rüyalarında çok daha huzurlu olanlara göre 70 yaşından önce ölme olasılıklarının üç kat daha fazla olduğunu buldu. Otaiku, Independent UK'ye "Kabuslar erken ölümün güçlü bir göstergesidir" dedi.

Araştırma yakın zamanda Avrupa Nöroloji Akademisi (EAN) kongresinde sunuldu. Kongreye göre bir kabus uyku kalitesini ve uyku süresini bozar. Bu, vücudun geceleri hücreleri onarma yeteneğini engeller. Otaiku'ya göre kronik stres ve bozulan uykunun birleşimi vücudumuzdaki hücrelerin hızlanmış yaşlanmasına katkıda bulunur.

Bilim insanı Independent UK'ye şunları söyledi: "Uyuyan beyinlerimiz rüyaları gerçeklikten ayırt edemez. Bu yüzden kabus sırasında genellikle ter içinde, çarparak ve nefes nefese uyanırız. Savaş ya da kaç tepkimiz aktive olur. Uyku sırasındaki stres tepkisi, uyanıkken insanlar olarak deneyimlediğimizden daha yoğun olabilir."

Otaiku şöyle devam etti: "Kabuslar, hızlandırılmış hücre yaşlanmasıyla yakından bağlantılı bir stres hormonu olan kortizolün uzun vadeli yükselmesine yol açar. Bir kabus, bir halk sağlığı sorunu olarak çok daha ciddiye alınmalıdır."

Artık aylık bir kabusun bile daha hızlı yaşlanmaya ve daha yüksek ölüm oranına katkıda bulunduğu da açık. Otaiku hemen ekliyor, "İyi haber şu ki, kabuslar önlenebilir ve tedavi edilebilir." Stres yönetimi ve kaygı ve depresyon tedavisi gibi basit önlemlerden bahsediyor. "Korku filmleri izlememek bile etkili olabilir."

Araştırmalar, anlamlı bir yaşam için umudun şart olduğunu gösteriyor

Profesör, aşırı şekerin bizi hasta ettiği konusunda uyardı: 'Şekerin insanlar için evrimsel bir işlevi vardı'