Tavuk butları ne kadar sağlıklı?
Tavuk, dünya çapında binlerce insanın en sevdiği protein kaynaklarından biridir. , uyluk kısmı en çok tüketilen kısımlardan biridir, çünkü güveç, makarna ve çok çeşitli yemeklerin hazırlanmasında mükemmel bir malzemedir.
Ne yazık ki tavuk butları, kuşun diğer kısımlarına göre daha fazla yağ içerdiği ve genellikle sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için önerilen bir seçim olmadığı için uzun zamandır kötü bir üne sahiptir .
Ancak şu anda Tavuk butlarının çok miktarda besin maddesi içerdiği kanıtlanmıştır. Bu da onları dengeli bir beslenmenin mükemmel bir parçası haline getirir.
Tavuk budu için besin bilgisiAşağıda bu besinin 85 gramlık porsiyonundaki besin değerini bulabilirsiniz:
- 164 kalori
- 0 gr toplam karbonhidrat
- 0 gr diyet lifi
- 0 gr ilave şeker
- 20 gr protein
- Toplam 9 gr yağ
- 2,4 gr doymuş yağ
- 285 mg sodyum
- 20 mcg selenyum
- 223 mg potasyum
- 1,7 mg çinko
- 0,4 mcg B12 vitamini
- 0,9 mg demir
Yemeden önce derisi çıkarılmazsa, her bir kızarmış tavuk budu 278 kalori, 18 gram yağ ve 5,5 gram doymuş yağ içerir.
Bu yiyecek tam bir protein olarak kabul edilir, çünkü Vücudumuzun kendi kendine üretemediği 9 temel aminoasiti içerir. Benzer şekilde, butlar da dahil olmak üzere tavuğun tüm kesimleri, sağlıklı bir ruh haline katkıda bulunabilen bir nörokimyasal olan serotoninden sorumlu bir amino asit olan triptofan içerir .
Yemeklerinizde tavuk butlarını kullanırsanız, vücudunuza sağlıklı ve dengeli beslenme için önemli bir besin katkısı sağlamış olursunuz .
Oku: Bu insanlar şarap içmemeli, işte nedenleri* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
İÇİN
informador
