Bağırsak mikrobiyotası, zihinsel sağlığımızla ilgilenen 'ikinci beyin'

2016 yılında Kanadalı araştırmacılar, farelerin bağırsak mikrobiyotasını alıp yerine depresif insanların mikrobiyotasını koymak gibi ilginç bir fikir ortaya attılar. Sonuç ne mi oldu? Fareler depresyona girdi ve bu bakteri grubunun laboratuvar hayvanlarının beyinlerini doğrudan etkileyebildiğini gösterdi.

Peki bu, bağırsak mikrobiyotası nakliyle insanlarda depresyonu tedavi edebileceğimiz anlamına mı geliyor? Hayır, en azından henüz değil , diyor Navarra Üniversitesi'nde mikrobiyoloji profesörü ve "Mikrobiyota ve Ruh Sağlığı" kitabının yazarı Ignacio López-Goñi bir röportajında.

microBIO blogunun yazarı López-Goñi, bağırsak florası olarak da bilinen mikrobiyotanın, sadece bakterilerden değil, aynı zamanda virüsler, mantarlar, mayalar ve ökaryotlardan oluşan ve bağırsak, cilt, ağız ve vajina gibi vücudun bazı bölgelerinde bulunan bir mikroorganizma grubu olduğunu açıkladı.

" Bunların büyük çoğunluğu iyi insanlar , patojen değil. Mikropları her zaman kir veya hastalıkla ilişkili mikroplar olarak düşünürüz, ancak bu durumda öyle değiller," diye iddia etti.

Hepimiz yarı insan, yarı bakteriyiz.

Yıllar önce insan vücudunun bir iki kilo mikroorganizma barındırdığı söylenirdi, ancak son çalışmalar bu rakamı 200-300 grama indirdi. "Ama her hücreye , her insan hücresine karşılık bir mikroorganizma olduğu doğru. Yarı insan, yarı bakteri olduğumuzu söyleyebiliriz," diye belirtti.

Eğer bu kadar önemlilerse -ve aslında onlarsız yaşayamazsak- bu mikroorganizmaların ne "yemeyi" sevdiğini bilmek önemlidir. Çünkü kendimizi beslediğimizde mikrobiyotamızı da beslediğimizi unutmamalıyız.

Bu bağlamda, farklı diyetler karşılaştırıldığında, sağlıkla eş anlamlı olan en çok sayıda ve çeşitli mikrobiyotanın "Akdeniz diyeti uygulayan kişilerde bulunduğunu, aksi takdirde bulunamayacağını" kanıtladığını kaydetti.

Sebze, meyve, kuruyemiş, zeytinyağı, probiyotik, balık ve beyaz et gibi besinlerden zengin bir beslenme düzenini içerir; özellikle tatlandırıcılardan, işlenmiş gıdalardan, hayvansal yağlardan ve şekerden kaçınılmalıdır . Mikrobiyotamızın düşmanları arasında alkol ve tütün bulunur. İkincisinin özellikle ağız mikrobiyotasını etkilediğini açıkladı.

Mikrobiyota ve ruh sağlığı

Peki bağırsak mikroorganizmaları gerçekten doğrudan ruh sağlığımızı etkiliyor mu? Bunu doğrulayan verilerin arttığını vurgulayan profesör, mikrobiyotanın depresyon, Parkinson, Alzheimer ve otizm spektrum bozuklukları gibi hastalıkları nasıl etkilediğini gösteren çok sayıda çalışma olduğunu belirtti.

En büyük sorun, diye ekledi, "bu hastalıkların mikrobiyotadaki değişikliklerin sebebi mi, yoksa tam tersi mi olduğunu, neden mi sonuç mu olduğunu bilmiyoruz." Bildiğimiz şey , bağırsaklarımızla beynimiz arasında bir iletişim olduğu . Vücutta üretilen serotoninin %90'ından fazlası bağırsakta salgılanır. Bağırsak bakterilerimiz serotonin, norepinefrin ve diğer nörotransmitterleri üretir.

Peki, bağırsaklarımızda minik bir beynimiz var mı? López-Goñi bu iddianın biraz abartılı olduğunu düşünse de, bağırsaklarda, örneğin beyni bağırsağa bağlayan kranial sinirlerden biri olan vagus siniri aracılığıyla çok güçlü bir sinir ağı olduğu doğrudur .

"Bu yüzden stresli olduğumuzda bazen midemiz hareketleniyor gibi duygular yaşayabiliriz ya da sindirim sorunları yaşadığımızda ruh halimiz kötü olabilir" diye yorumladı.

Tedavi olarak dışkı nakli

Bu noktada, biraz da dışkısal olsa da ilgi çekici bir olasılık ortaya çıkıyor: Beyni iyileştirmek için dışkı nakli. Ancak López-Goñi, "Bakterioterapi hakkında konuşmayı tercih ediyorum çünkü kulağa daha hoş geliyor," diyor.

Sağlıklı insanlardan alınan bağırsak bakterilerinin , hasta kişilerin bağırsaklarını yeniden canlandırmak ve belirli rahatsızlıkları iyileştirmek için kullanılmasını içerecek. Bağırsak mikrobiyotası naklinin yalnızca tek bir hastalık için, yani Clostridioides difficile bakterisinin neden olduğu bir enfeksiyon için yetkilendirildiğini ve kullanıldığını belirten yazar, "bu kadar iyi sonuç verdiği için obeziteden depresyona ve otizme kadar her şeye uygulanmaya başlandı " dedi.

Diğer vakalarda ise sonuçların kesin olmadığını belirten uzman, "Şu anda bağırsak mikrobiyotası naklinin bizi başka bir hastalıktan kurtaracağını söyleyemeyiz" dedi.

Ancak, " gelecekte büyük olasılıkla sağlıklı insanların bağırsaklarından izole ettiğimiz çok özel bakterilerden oluşan bir kokteylin kullanıldığı sentetik nakiller olacak ve bu da bazı insanların yaşam kalitesini artıracaktır" sonucuna vardı.