Artık kivi yok: Kolajen oluşturmanıza ve sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacak güçlü meyve

Kivi, vücutta kolajen üretimi ve dolayısıyla uyarımı ile yakından ilişkili bir meyvedir. Ancak, hoş bir tada sahip olan ve yıllar içinde cilt bakımında yer edinen başka bir meyve daha var. Hangisi?

Deia, web sitesi aracılığıyla papayanın kemikleri güçlü tutmak ve vücudunuzun hem dokular hem de cildin kendisi için son derece önemli bir bileşen olan daha fazla miktarda kolajene sahip olması için ideal besinlere sahip olduğunu vurguladı. "Vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır, özellikle yüksek C vitamini, A vitamini ve antioksidan içeriğiyle dikkat çekmektedir. Bir porsiyon papaya yaklaşık 60 mg C vitamini içerir, bu da bir yetişkin için önerilen günlük alımın %100'ünden fazlasını temsil eder," diye belirtti yukarıda adı geçen medya kuruluşu. (Daha fazla bilgi için: Psikolojiye göre bir kişinin sosyal medyaya sahip olmaması ne anlama geliyor?) Ayrıca bağışıklık sisteminiz ve kolajen senteziniz üzerinde de etkileri olduğunu eklemek gerekir. Öte yandan vücut bunu cildinizin sağlığı ve hatta görme yeteneğiniz için önemli faydalar sağlayabilen organik bir madde olan A vitaminine dönüştürür.

Papaya nasıl tüketilmelidir?

Medical News Today, dijital platformu aracılığıyla bunların tüketim için taze olarak satın alınması gerektiğini belirtti. Çekirdeklerine dikkat ederek birkaç parçaya bölebilirsiniz, çekirdekler yenebilir ancak acı ve baharatlı bir tada sahiptir. Çok yönlü bir seçenektir ve çeşitli tariflere eklenebilir: Aşağıda, onu diyetinize eklemenin birkaç yolunu bulacaksınız.

(Daha fazlasını görün: Kolombiya'da faaliyet göstermek için gereken tüm şartları sağlayan 5 EPS hangileridir?)

-Diğer tropikal meyvelerle birlikte salata olarak tüketebilirsiniz. -Serinletici bir içecek için limonata ile birleştirebilirsiniz. -Balıkla birlikte tüketebileceğiniz bir salsa yapmak için mango ile karıştırabilirsiniz. -Papayayı ananas ve muz gibi meyve sularına ekleyebilirsiniz.