Endometriozisi olan herkese ek mesaj verildi

Aynı hastalığa sahip bir endometriozis diyetisyeni, insanların semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için alabilecekleri takviyeleri paylaştı. Endometriozis, rahim iç zarındaki hücrelere benzer hücrelerin vücudun diğer bölgelerinde büyümesiyle ortaya çıkar ve şiddetli ağrıya neden olur .

Ne yazık ki kesin bir tedavisi yok, ancak hastalığın yayılmasını önlemek için lezyonları ameliyatla çıkarmayı tercih eden bazı kişilerde yardımcı olabilecek tedaviler mevcut. Videoyu sunan Cindy (nam-ı diğer @endo.fertility.dietitian) , NAC'den ( N-asetilsistein) bahsetti.

WebMD'ye göre: "NAC'nin temel faydaları, takviyenin antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerinden gelir. Antioksidanlar, vücudunuzdaki hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan bileşiklerdir. Anti-inflamatuarlar , vücudunuzun dokularındaki şişlik ve tahrişi azaltır.

Az bilinen hap hakkında konuşan uzman, "NAC, endometriozis için en umut verici takviyelerden biridir. Yapılan araştırmalar, kist boyutunu küçültme ve ağrı semptomlarını iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir." dedi.

"NAC, vücudunuzun en güçlü iltihap savaşçısı olan glutatyonun da öncüsüdür" diye devam etti ve glutatyonun vücutta önemli bir antioksidan görevi gördüğü belirtildi. Aynı zamanda doğurganlık konusunda da uzman olan uzman, "Birçok uygulayıcı, doğurganlık odaklı hastalara NAC'yi de öneriyor" dedi. Bu, "servikal mukus kalitesini iyileştirmek ve yumurta kalitesini desteklemek" amacıyla yapılır.

Bu özelliklerin NAC'yi "çoğu insan için mükemmel bir takviye" haline getirdiğini vurgulayan yazar, aynı zamanda mukusu incelten bir "mukolitik" olarak da sınıflandırıldığını, bu nedenle kullanan kişilerde bazı yan etkiler görülebileceğini belirtti.

Önceki noktalara değinen yazar, şunları söyledi: "Asitli bir takviye olmasının yanı sıra, NAC alırken, özellikle aç karnına alındığında, bazı kişilerin midede tahriş yaşadığını bildirmesinin nedeni de budur."

NAC alabileceğiniz tek takviye değil. Aslında diyetisyen, östrojeni iyi detoksifiye edemiyorsanız DIM, MTHFR mutasyonunuz varsa Sentetik B vitaminleri veya demir alabileceğinizi önerdi - ancak çok yüksek VEYA çok düşük olmasının sorunlara yol açabileceğini unutmayın, bu nedenle doğru dozu aldığınızdan emin olun.

Klasik endometriozis belirtileri şunlardır:

• Pelvik ağrı
• Günlük yaşamı etkileyen ağrılı dönemler
• Ağır adet kanaması
• Cinsel ilişki sırasında veya sonrasında ağrı
• Ağrılı bağırsak hareketleri/dışkılama sırasında
• İdrar yaparken ağrı
• Hamile kalmada zorluk – Endometriozisi olanların %70'e kadarı doğal yollarla hamile kalabiliyor
• Yukarıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasıyla birlikte yorgunluk

Uzman daha önce semptomlarını olabildiğince azaltmak için bir günde ne yediğini paylaşmıştı.

• Yumurtalar
• Bacon
• Matcha
• Meyveler
• Avokado

Pastırması yoksa veya çok beğenmiyorsa, yoğurt veya peynir gibi başka bir protein kaynağıyla değiştiriyor. Ayrıca iki yumurta pişirip bir fincan çay içiyor ve içine genellikle kolajen tozu ekliyor. Yemeklerinin renkli olmasını sevdiği için tek bir meyve türüne bağlı kalmak yerine çeşitli meyveler tüketiyor.

• Artan karnabahar pizzası
• Kale turşusu salatası
• Yunan yoğurdu

Akşam yemeğinde mısır, biber ve soğan karışımıyla servis edilen Karayip usulü tavuk yemeyi seviyor. Protein alımını yüksek tutmaya özen gösteriyor ve her zaman bol miktarda sebze tüketiyor.