Kalbinizin zamanında atması için hızlı yürüyün

Yürüyüşün faydaları görülmeye devam ediyor. Ekolojik bir ulaşım aracı olmasının yanı sıra fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde de pek çok etkisi bulunuyor. Ve tempo ne kadar hızlı olursa, faydaları da o kadar büyük olur: dayanıklılığın artması, aerobik kapasitenin artması, kardiyo-metabolik belirteçlerin olumlu etkilenmesi vb.

Yürüyüşün, özellikle kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düzenleyerek, aynı zamanda kan basıncına etki ederek, kan dolaşımını iyileştirerek vb. kalp damar hastalıkları riskini azalttığı çok sayıda araştırmayla ortaya konmuştur.

Nisan ayında Heart (BMJ dergileri) dergisinde yayımlanan bir araştırma, tempolu yürüyüşün kalp aritmilerini, özellikle atriyal (veya atriyal) fibrilasyonu önleyebileceğini gösterdi. En sık görülen kalp ritim bozukluğudur (Fransa'da yaklaşık 750.000 kişi etkilenmektedir). Özellikle nüfusun yaşlanması nedeniyle görülme sıklığı son otuz yılda iki katına çıkmıştır. Kalbin kulakçıklarının (üst odacıkları) hızlı ve düzensiz kasılmalarıyla karakterizedir. Bu patoloji felç riskini artırdığından, hastalığın uygun şekilde yönetilmesi ve önlenmesi önem taşımaktadır.

Bu makalenin %68.52'sini okumanız gerekiyor. Geri kalanı ise abonelere ayrılmıştır.