80'den fazla yaşamak için mutluluğa ve sosyal etkileşime ihtiyaç vardır
Gelişmiş ülkelerde 80 yaşına ulaşmak artık yaygınlaştı. Peki ömrümüze nasıl birkaç yıl ekleyebiliriz? New Scientist dergisi bu hafta çeşitli yolları araştırıyor.
İngiliz haftalık dergisi New Scientist, uzun ömürlülük arayışına çıkıyor. Kapak resmi , "100 yaşına gelip mutlu olmak" için gereken yaşlanma reçetesine dair ipuçları sunuyor: İyi bir doz fiziksel aktivite, Akdeniz tarzı sebze, tahıl ve balık diyeti, aynı zamanda hastalıklara karşı şans, güçlü bir kalp ve dişler, birkaç ilaç, genler ve sizi on yıllar boyunca taşıyacak yatkınlıktaki hücreler.
Bu temaya ayrılmış makaleler arasında, 80 yaşına ulaşan kişilerle (ki sayıları oldukça fazladır) bu yaşın çok ötesine geçecek, hatta yüz yaşına ulaşacak kişiler arasındaki farklar inceleniyor .
Elbette, uzun ömür genellikle aileden gelir ve "genetikçiler, ileri yaşlara kadar yaşamakla ilişkili yüzlerce genetik varyant tespit ettiler." New York'taki Albert Einstein Tıp Fakültesi'nde yaşlanma şampiyonlarını inceleyen Nir Barzilai, bu genlerin çoğunun yaşlanmayla birlikte gelen hastalıklara, özellikle de kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağladığını açıklıyor. Ancak hepsi bu kadar değil. Uzman, 80 yaşına kadar hayatta kalmak için dört temel unsur belirliyor: "Fiziksel aktivitenizi [güç ve esneklik], uykunuzu [sekiz saat hedefleyin], beslenmenizi [aralıklı oruçla Akdeniz diyeti] ve sosyal bağlantılarınızı optimize edin."
Valgeir Thorvaldsson, New Scientist'e verdiği demeçte , "Belki de en azından genel halk için en şaşırtıcı şey, yaşam kalitesiyle ilgili faktörlerin göreceli önemidir," dedi . "Mutluluk ve sosyal etkileşim," diye sonuca vardı. Bu, İsveç'in Göteborg Üniversitesi'nde, yaklaşık 700 seksenlik, doksanlık ve yüzlük yaştaki İsveçliyi inceleyen bir psikoloji profesörünün vardığı sonuçtur.
İngiliz gazetesi , "Konuşacak insanları olan ve bir arkadaş grubunun parçası gibi hisseden 80 yaş üstü kişiler, arkadaşlıktan yoksun veya terk edilmiş hissedenlere göre daha uzun yaşıyor," diye açıklıyor. Ve bağlar ne kadar yakın ve duygusal olarak güçlüyse, o kadar iyi.
