Az bilinen: Sabahları yataktan çıkmakta zorluk çekenlerin tanısı

Kişi uyanmadan önce sabah saatlerinde yataktan çıkmakta zorluk çekebilir. Gerçek şu ki bu, vücudun hızlı tepki vermediği , iyi anlaşılmamış bir tıbbi durumdur . Bu durum neyi içerir?

Bu durumu ele almak için, İngiliz Psikiyatristler Koleji'nden Mark Salter, BBC'ye disani teriminin, bazı bireylerin uyanmadan önce sergilediği davranışları tanımlamak için kullanıldığını söyledi. Uzman , "Bu, majör depresif bozukluktan muzdarip kişilerde görülebilen bir davranıştır " diye vurguladı. Bunun, günün ilk saatlerinde daha yorgun hissetmekten ziyade yataktan çıkamama durumunu ifade ettiği açıklığa kavuşturulmalıdır. (Daha fazla bilgi için: Bu soyadlara sahipseniz, 2025'te İspanyol vatandaşlığı ve pasaport alabilirsiniz.) İlgili bir ayrıntı, bu durumdan etkilenen bireylerin genellikle günlerce yatakta kalma eğiliminde olmaları ve bu durumu kesintiye uğratma olasılığıyla şiddetli anksiyete atakları yaşayabilmeleridir. Ek olarak, evden uzakta olduklarında kendi odalarına dönme konusunda güçlü bir ihtiyaç hissetmeleri yaygındır.

Disani nasıl önlenebilir?

Telefarmacia Uygulaması bu konuyu resmi web sitesi aracılığıyla ele aldı ve bu durumu önlemeye yardımcı olabilecek bir dizi ipucunu vurguladı:

1- Yatmadan önce ağır yemeklerden kaçının.

2- Dışarıda egzersiz yapın, bu gece vücudunuzun yorulmasını sağlayacak ve daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

3- Gün içerisinde şekerleme yapmaktan kaçının.

(Daha fazlası için: Sihirli: Evde kedi sevmiyorsanız, en çok nefret ettikleri 4 koku şunlardır) 4- Uyku düzeninizi koruyun ve benzer saatlerde dinlenmeye çalışın.

5- Uyumadan önce ekranlardan uzak durun.

6- Cinsel ilişkiye girmeyi deneyin, bu size yardımcı olabilir ve sizi rahatlatabilir.

Rahatsızlık devam ederse, bir uzmana görünmeniz ve size sonraki adımlar konusunda tavsiyelerde bulunması önerilir.