Beyninizin bakımı ve yaşamınızın her aşamasında düzgün çalışmasını desteklemek için temel kurallar

Temmuz, Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından dünya çapında beyin sağlığı konusunda farkındalık yaratmak amacıyla başlatılan bir girişim olan Beyin Ayı'dır. 2025 yılında, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre dünya çapında her üç kişiden birinden fazlasının nörolojik bir rahatsızlıkla yaşadığı ve bu rahatsızlıkların küresel olarak hastalık ve sakatlığın önde gelen nedeni olduğu bir ortamda, bu hayati organın yaşam boyu bakımına odaklanılacaktır.

Kolombiya'da, Medellín'deki San Vicente Vakfı Hastanesi, nörolojik hastalıkların kapsamlı tedavisi için ulusal bir referans merkezi olarak kendini kanıtlamıştır. Önleme, teşhis, son derece karmaşık tedavi ve rehabilitasyonu bir araya getiren bir yaklaşımla kurum, felç, Alzheimer, Parkinson, epilepsi, baş ağrıları, nörogelişimsel bozukluklar ve kafa travması gibi rahatsızlıkları tedavi etmektedir.

Medellín'deki San Vicente Vakfı Hastanesi'nde nörolog olan Dr. Yamile Calle López, "Beyin, insan vücudunun 'şef'idir ve duygular, dil, hafıza ve nefes alma gibi temel işlevleri düzenler. Yaygın inanışın aksine, beynimizin kapasitesinin %100'ünü kullanırız; eldeki göreve bağlı olarak farklı bölgeler aktive olur," diye açıklıyor.

San Vicente Fundación Çocuk Hastanesi'nde pediatrik nörolog olan Dr. Carlos Arturo Campo Ternera ise, çocukluk döneminin beyin gelişimi için kritik bir aşama olduğunu vurguluyor. "Çocukluk dönemindeki beyin büyük bir adaptasyon kapasitesine sahiptir, ancak bu esneklik uyarıcı bir ortama ve uyarı işaretleri olduğunda zamanında müdahalelere bağlıdır," diyor.

Yaşlanan nüfus, hareketsiz yaşam tarzı, kronik stres, dengesiz beslenme ve kafa travması gibi risk faktörlerindeki artışla birlikte bu hastalıkların görülme sıklığını artırmıştır. Bu nedenle uzmanlar, yaşamın her aşamasında beyni koruyan yaşam tarzı alışkanlıklarının acilen teşvik edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.

San Vicente Vakfı Hastanesi'nin önerileri arasında; meyve, sebze, tam tahıllar, somon gibi yağlı balıklar, kuruyemişler ve avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar açısından zengin sağlıklı bir beslenme düzeni öne çıkıyor. Bu tür bir beslenme düzeni, nöronal bağlantıları güçlendirir ve bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlar.

Haftada en az beş kez yapılan fiziksel aktivite, beyin oksijenlenmesini iyileştirir ve nöroplastisiteyi destekler. Benzer şekilde, geceleri yedi ila sekiz saat uyumak, hafızayı güçlendirmek, duyguları düzenlemek ve beyin toksinlerini temizlemek için önemlidir.

Diğer stratejiler arasında okuma, beyin oyunları, müzik veya dil öğrenimi yoluyla bilişsel uyarım; sağlıklı duygusal bağlar kurma; ve bilinçli nefes alma veya meditasyon yoluyla stresi yönetme yer alır. Alkol, tütün ve uyuşturucudan uzak durmak ve kafa travmasına yol açabilecek düşme veya darbeleri önlemek de önemlidir.

Hastanemizde ayaktan tedavi gören nörolojik hastaların başlıca nedenleri epilepsi, migren, öğrenme bozuklukları, davranış bozuklukları ve serebral palsidir. Acil serviste ise nöbetler, kafa travması ve akut nörolojik durumlar ön plandadır.

Tıp merkezi yaptığı açıklamada, "Nörofizyoloji Ünitesi, yüksek çözünürlüklü manyetik rezonans görüntüleme, ileri nöroşirürji ve Epilepsi Programı gibi uzmanlaşmış hizmetlerle, San Vicente Vakfı Medellín Hastanesi, beyin bakımının her zamankinden daha acil olduğu bir dönemde, Kolombiya'da beyin sağlığına olan bağlılığını bir kez daha teyit ediyor. Beyin Ayı, hayatın her aşamasında bu hayati organa bakmanın önemi üzerine düşünmek için bir fırsat. San Vicente Vakfı Medellín Hastanesi, Kolombiya'da hem yetişkinlerde hem de çocuklarda nörolojik hastalıkların önlenmesi, zamanında teşhisi, son derece karmaşık tedavisi ve rehabilitasyonunu kapsayan kapsamlı bir bakım modeliyle bu anmaya katılıyor," dedi.

Çevre ve Sağlık Gazetecisi