Hastaya soğuk veya sıcak suyla banyo yapmanın daha iyi olup olmadığı ve uygun sıcaklığın ne olduğu sorulur.

Sıcak veya soğuk suyla duş almanın tercihi, sağlık ve zindelik uzmanları arasında tartışma konusu olmaya devam ediyor.

Kimileri soğuk suyun canlandırıcı etkisini savunurken, kimileri de sıcak suyun sağladığı rahatlatıcı hissi vurguluyor.

Geçtiğimiz günlerde TikTok'ta altı milyondan fazla takipçisi bulunan İspanyol hemşire Jorge Ángel, binlerce kişinin dikkatini çeken bir videoda bakış açısını paylaştı.

Sıcak suyun kas kramplarını hafifletmede ve gevşemeyi sağlamada faydalı olabileceğini anlattı. Ancak sık kullanımının olumsuz etkileri olabileceği uyarısında da bulundu. Bunlar arasında kuru cilt, dermatit riski ve ısıya bağlı vazodilatasyona bağlı varis oluşumu ihtimali sayılabilir.

Öte yandan hemşire, soğuk suyun cilt ve dolaşım açısından önemli faydaları olduğuna dikkat çekti.

Videosunda "Gözenekleri kapatıyor, uçucu yağları koruyor ve cilt için daha iyi" diyor. Ayrıca bu seçeneğin sabah duş alan kişiler için ideal olduğunu, daha fazla enerji hissi sağladığını ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğunu vurguladı.

Birçok kişi yılın zamanına göre su sıcaklığını ayarlasa da, Jorge Ángel her iki dünyanın da en iyisini elde etmek için orta seviyede bir alternatif öneriyor. "İdeal sıcaklık 28-30 derece arasında olmalı ki, her iki seçenekten de faydalanabilelim" diye konuştu.

Cleveland Clinic Health Essentials, soğuk duşların olumlu sağlık etkileri olabileceğini belirtiyor. Kan dolaşımına olan etkisi ise dikkat çekicidir; vücut, iç sıcaklığını korumaya çalışarak kan akışını iyileştirir. Ayrıca norepinefrin gibi hormonların salgılanması nedeniyle uyanıklığı ve enerjiyi artırabilir.

Olası faydalarından bir diğeri de fiziksel aktivite sonrası oluşan inflamasyonun azalması ve kas ağrılarının hafiflemesidir. Ancak bu seçenek herkes için uygun değildir . Kalp rahatsızlığı veya diğer sağlık sorunlarında soğuk su ters etki yaratabilir.

Mayo Clinic, sıcak duşların kas ağrıları ve sertliğine geçici rahatlama sağlayabileceğini belirtiyor. Sıcaklık gergin kasları gevşetir ve soğuk algınlığı veya alerji durumlarında hava yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir.

Ancak portal, özellikle uzun sürmesi halinde olumsuz etkileri konusunda da uyarıyor. Sıcak suya sürekli maruz kalmak cildinizi kurutabilir, kaşıntıya, soyulmaya ve tahrişe neden olabilir. Egzama gibi rahatsızlıkları daha da kötüleştirebilir ve tansiyonu düşük olan kişilerde baş dönmesi veya bayılmaya neden olabilir.

Her iki sıcaklığın da kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır, dolayısıyla seçim kişisel ihtiyaçlara bağlı olacaktır. Soğuk su cildi canlandırır ve cilde faydalı olurken, sıcak su ise rahatlamayı sağlar ve kas rahatsızlıklarını giderir.

Ticaret (Peru) / GDA.

*Bu içerik El Comercio (GDA) gazetesinden alınan bilgiler ışığında yapay zeka yardımıyla yeniden yazıldı ve bir gazeteci ve bir editör tarafından incelendi.