Psikoloji: Nostaljinin ruh sağlığımız açısından önemi nedir?
Ah evet, eski güzel günler. Bazen geçmişi anılarımızda romantikleştirsek de, nostalji önemli ve sağlıklı bir duygudur. İşte bizim için neden bu kadar iyi olduğunun sebebi.
Özellikle yaz aylarında, çoğu zaman nostaljiye kapılırız. Çocukluğumuzdaki yazları, ailecek yaptığımız gezileri, sahilde veya açık havuzda geçirdiğimiz günleri, çocukluğumuzun tasasız günlerini hatırlarız.
Bu nostalji hissi güzel olabilir, ancak aynı zamanda stresli de olabilir. Örneğin, anılarımızdaki insanlar artık hayatta değilse, nostalji hissi üzüntüye dönüşebilir. Ya da o güzel anları bir daha asla yaşayamayacağımızı fark ettiğimizde.
İyileşmiş ruh hali, iyileşmiş ilişkiler, iyileşmiş öz saygıPsikoloji profesörü Dr. Allen R. McConnell, "Psychology Today" programında, "Nostalji, artık var olmayan bir geçmişe duyulan duygusal özlemle karakterize edilen ikircikli bir duygudur," diye açıklıyor. "Geçmişle olan bu bağ genellikle olumlu görünse de, çoğu zaman bazı şeylerin geri dönülmez bir şekilde kaybolmasının verdiği üzüntüyü de barındırır; bu da duygusal dünyaya melankolik bir hava katar."
Peki neden nostaljik oluyoruz? Öncelikle, McConnell'a göre nostalji, olumsuz yaşam olaylarına veya yalnızlığa bir tepki olabilir. Psikolog, "Üstelik yapılan araştırmalar, nostaljik olmaya teşvik edilen kişilerin daha iyi bir ruh hali ve artan öz saygıya sahip olduğunu göstermiştir," diyor. Bu, nostaljinin öz saygıyı nasıl artırabileceğini gösteriyor.
McConnell'a göre, nostaljinin gücü sadece olumlu geçmiş deneyimler üzerine düşünmeyi teşvik etmesinden değil, aynı zamanda nostalji hissinin bize önemli anları ve anlamlı ilişkileri hatırlatmasından da kaynaklanıyor. "Nostalji ile sosyal bağlılık arasındaki bu bağ o kadar güçlü ki, nostaljik duyguları kasıtlı olarak tetiklemek bile başkalarına yardım etme isteğini artırıyor; muhtemelen daha derin sosyal bağlar yaratıyor."
Rahatlamanıza yardımcı olacak rutinler mi arıyorsunuz? Sonunda iyi bir gece uykusu çekmek mi istiyorsunuz? Stresli dönemlerle nasıl sakin bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenin.
Ancak nostaljik hazlardan faydalanan sadece ilişkilerimiz değil; nostalji, belirli durumlara veya içeriklere karşı tutumlarımızı da olumlu yönde etkileyebilir. 2024 yılında yapılan bir araştırma , araştırmacıların nostaljik bir şarkı veya TV programı üzerine düşünen kişilerin bu medya içeriğini özellikle olumlu ve önemli olarak değerlendirdiğini ortaya koymuştur. Nostalji hissi ne kadar güçlüyse, bu içeriği kendi kimliklerinin bir parçası olarak o kadar çok görüyorlardı.
Allen McConnell, "Öyleyse, insanların belirli anları sık sık hatırlayarak öz imajlarını oluşturmak için nostaljik duyguları kullandıkları ve böylece bu anların yaşam yolları için önemini pekiştirdikleri anlaşılıyor," diye özetliyor. Dolayısıyla nostalji, ruh halimizi iyileştirmek ve ilişkilerimizi geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda kendimiz hakkında daha net bir vizyon oluşturmamıza da yardımcı olabilir.
mbl Brigitte
brigitte
