Я хотел помочь своему сыну справится с СДВГ... поэтому я написал об этом книгу.

Когда моему сыну было около трех лет, я задавалась вопросом, не страдает ли он СДВГ. Он был болтливым, импульсивным и ему было трудно сидеть за столом во время еды. Я искала признаки СДВГ, и он соответствовал практически всем пунктам, но разве не все дети, особенно мальчики, в возрасте трех лет? И он мог сидеть спокойно и рисовать в течение 20 минут или дольше. Сколько людей с СДВГ могут это делать, подумала я. Оказалось, что многие. Со временем я поняла, что неправильно понимала, что такое гиперактивность и СДВГ.

Это не значит, что вы никогда не обращаете внимания или не сидите спокойно, это непоследовательно. Потом до меня дошло, что недостаток знаний привел к тому, что я ошибочно сбрасывал это со счетов бесчисленное количество раз. Затем, когда частота телефонных звонков от заместителя директора увеличилась, я передумал. «Как вы думаете», — сказал я, — «мы должны сначала исключить СДВГ, чтобы узнать, может ли он это контролировать?» Заместитель директора согласился, и был сделан запрос на направление.

Два года спустя, в возрасте восьми лет, моему сыну поставили диагноз. Это должно было означать, что все станет легче, но этого не произошло. Несмотря на то, что учителя делали все возможное, его трудности росли. Настолько, что через несколько месяцев после постановки диагноза он перестал ходить в школу. Его растущая тревожность и падающая самооценка захлестнули его, и за последние 15 месяцев он не провел в школе ни одного полного дня. Я взял неоплачиваемый отпуск, чтобы проводить с ним больше времени и собирать его по кусочкам.

Я финансировал это, написав книгу «СДВГ, как вырастить счастливого ребенка с СДВГ». Я чувствовал острую необходимость помочь людям лучше и точнее понять СДВГ, потому что я этого не делал. Я чувствовал, что это мой сын, которому сейчас девять, а скоро будет 10, заплатил цену. Я также хотел разобраться, почему СДВГ так плохо понимали. И тут меня осенило: это название. Оно так ужасно описывает, что такое СДВГ, что многие люди не замечают его на ранней стадии.

СДВГ — это не отсутствие внимания, это ненадежная концентрация. Она может быть либо слишком сильной (гиперфокусировка, которая может привести к тому, что вам будет трудно оторваться от того, на чем вы сосредоточены), либо вы боретесь со своим мозгом, пытаясь позволить вам сосредоточиться. Это происходит из-за нейромедиатора дофамина, химического посланника в мозге, который посылает сигналы в разные части тела и необходим для концентрации.

Считается, что у людей с СДВГ слишком много транспортеров дофамина, которые вымывают дофамин до того, как он сделает свою работу. Препараты от СДВГ, такие как метилфенидат, возможно, более известный по своему торговому названию Риталин, работают, блокируя транспортеры.

Не имея достаточного количества поводов, СДВГ-люди тратят много времени, пытаясь уговорить свой мозг сделать то, что просит их учитель или начальник. И что облегчает переговоры, так это если задача интересная или срочная. Если она интересная или смешная, это наполняет мозг счастливым наркотиком серотонином, который также помогает с концентрацией внимания.

Между тем, если что-то срочное, вы вызываете кортизол, который делает то же самое. Оставляя задачу на последнюю минуту или выполняя только ту часть, которая вас интересует, СДВГ-люди по сути занимаются самолечением. Этот тип мозга также не столько связан с физической гиперактивностью, сколько с психической. Данные Национального института здравоохранения и совершенствования ухода говорят, что каждый третий человек с СДВГ не является физически гиперактивным, но то, что объединяет всех людей с СДВГ, — это очень загруженный мозг.

Лучший способ описать ментальную гиперактивность — это иметь одну мысль, которая быстро приводит к другой, которая приводит к третьей, и у вас не всегда есть время обдумать каждую из этих отдельных мыслей. Люди, с которыми я общался, часто говорили, что хотели бы, чтобы их мозг имел кнопку выключения, особенно когда они пытаются заснуть.

И это определенно не расстройство. Как прекрасно доказало движение за нейроразнообразие, не существует правого полушария мозга, так же как не существует правильной сексуальности или правильной этнической принадлежности. Все различные типы мозга имеют разные сильные стороны и проблемы.

В то же время название СДВГ упускает очень многое: оно не охватывает трудности с исполнительными функциями, которые делают основные организационные задачи странно тяжелыми, если не невозможными. Начать задачу, сосредоточиться на ней, удержаться от прерывания урока или встречи и быть способным удерживать краткосрочную информацию — все это трудно, когда у вас есть трудности в этой области.

Я обнаружил, что именно поэтому люди с СДВГ перебивают людей. Это не потому, что мы грубы или невнимательны, а потому, что наши мысли быстро исчезают из нашего мозга, поэтому мы беспокоимся, что если мы не скажем что-то в эту минуту, оно исчезнет. (Очевидно, в сочетании с импульсивностью и возбудимой натурой — особенно если вы увлечены темой — что может заставить вас думать, что вы собираетесь высказать лучшую мысль на свете).

Также в официальном определении отсутствует чувствительность к отвержению, которую многие считают основной чертой жизни с СДВГ. Эта чувствительность может привести к тому, что кажется чрезмерной реакцией с друзьями или коллегами, если происходит отвержение или даже воспринимаемое отвержение. Даже вздох или определенный тон голоса могут вызвать невыносимое чувство, что вы снова облажались и разочаровали кого-то.

Написание моей книги в некотором смысле ощущалось как акт покаяния – я пытался загладить свою вину перед сыном, поскольку чувствовал, что подвел его. Он сказал, что я его не понимаю, а потом, когда пошли диагнозы и начались трудности в школе, мне пришлось признать тот факт, что он был прав.

Но это также привело меня к лучшему пониманию себя, поскольку написание книги заставило меня осознать, что я тоже, вероятно, СДВГер. В прошлом году мне поставили официальный диагноз.

До этой книги я понятия не имел, что у кого-то вроде меня тоже может быть СДВГ. Я чувствую себя виноватым, что проблемы моего сына не были выявлены раньше, а также понимаю, что моя жизнь была бы легче, если бы я получил эту информацию о том, как работает мой мозг, до 48 лет. Но больше всего я злюсь. Потому что не только мое непонимание СДВГ или дурная слава помешали мне поговорить со школой или врачом общей практики, когда мы впервые начали задаваться этим вопросом.

Это потому, что я не хотела быть «тем» родителем. Невротиком, который на первой стадии трудностей отправляет своего ребенка на оценку. Я позволяла людям, которые не знали о СДВГ, залезать мне в голову, и я боялась, что меня осудят.