Мы потеряли до 55 фунтов, употребляя популярные закуски, которые, как все говорили, сделают нас ТОЛСТЫМИ: врачи вынесли ошеломляющий вердикт о новой диете…
Опубликовано: | Обновлено:
Американцы поглощают по 2 фунта сахара каждый день, стремясь похудеть .
Известная как «сахарная диета», ее приверженцы едят только сахар, например, конфеты, тростниковый сахар-сырец или фрукты в течение дня, а затем на ужин погружаются в богатую белком пищу. И хотя это звучит нелогично, инфлюенсеры утверждают, что сбрасывают до 50 фунтов на экстремальной диете.
Завтрак состоит из бананов, посыпанных сахаром, или джема, смешанного с кленовым сиропом и черникой, а обед — из пакета желейных мишек или кислых конфет Sour Patch Kids, а закуски включают Starburst, Twizzlers, Lemonade с дополнительным сахаром и миску посыпанных сахаром фруктов.
На ужин люди, соблюдающие диету, наконец-то пробуют настоящую еду и едят постную белковую пищу, например, грудку индейки, а также зеленые овощи и немного картофеля.
Инфлюенсеры утверждают, что экстремальный план питания дает им потрясающие результаты, избавляя от упрямого жира и демонстрируя рельефный пресс.
И ученые говорят, что на самом деле в этом безумии может быть своя логика, хотя они и уточняют, что причиной потери веса является не сахар.
Вместо этого, по их словам, отказ от белка (участники получают менее 10% калорий из этого источника каждый день) скорее всего способствует снижению веса.
С другой стороны, сахар может помочь уменьшить тягу к еде и поддерживать дефицит калорий, но он не лишен недостатков, таких как потенциальный более высокий риск преддиабета и диабета 2 типа.
Коул Робинсон, показанный выше, входит в число людей, продвигающих «сахарную диету» в социальных сетях. Он говорит, что потерял 22 фунта на этой диете за семь недель. Он также продвигал в сети «змеиную диету», которая гласит, что людям следует есть только в течение одного-двух часов в день. Эксперты уже предостерегали от этой диеты
На фото выше — создатель контента, который в сети выступает под именем Skeleton City. Он говорит, что потерял более 65 фунтов за полтора года диеты
Люди сообщают о резком снижении веса после всего лишь нескольких недель соблюдения этой диеты.
Доктор Ник Норвиц, эксперт по метаболизму из Массачусетса, рассказал Daily Mail, что исследования показывают, что ограничение потребления белка приводит к потере веса и может заставить организм сжигать 400 дополнительных калорий в день, даже без дополнительных упражнений.
Он сослался на исследование, проведенное с участием молодых здоровых мужчин, которое показало, что ограничение белка до 9% от общего количества калорий в рационе привело к увеличению расхода энергии на 19%.
По его словам, это, вероятно, происходит из-за того, что клетки организма перестраиваются, заставляя их сжигать больше калорий.
Сахарная диета впервые была популяризирована в Интернете видеоблогерами, в том числе Коулом Робинсоном, который ранее основал «Змеиную диету», согласно которой людям рекомендуется есть только в течение одного-двух часов каждый день.
Теперь он делится на своем аккаунте сообщениями о людях, которые, по его словам, попробовали сахарную диету, включая одного мужчину, который якобы потерял 14 фунтов за четыре дня.
Эту диету также продвигает видеоблогер и тяжелоатлет Марк Белл, разместив в сети более 15 видеороликов об этой модной диете с такими заголовками, как «станьте рельефнее с помощью сахара» и «Сахарный пост работает».
Среди тех, кто попробовал эту диету, оказался и YouTube-блогер Лукас Б., который и так был худым, но все равно потерял 2 фунта за неделю.
«Это какое-то безумие», — сказал он. «Если вспомнить классический подход к потреблению сахара, то я потреблял 500 граммов углеводов каждый день, в основном из сахара, и все равно в итоге терял вес. Это безумие!»
Другой человек, известный в сети под ником Skeleton City и попросивший не называть его настоящее имя, рассказал Daily Mail, что он соблюдает диету уже полтора года и на данный момент потерял 65 фунтов.
Он сказал, что результаты были «потрясающими», а его здоровье было «на 10 из 10» на диете. Он сказал, что у него всегда была «потрясающая энергия», он «никогда не был капризным или голодным» и «у него был потрясающий сон», который отслеживался его Garmin.
Его жена, которая также попросила не называть ее имени, также сидит на диете и уже потеряла более 50 фунтов. Она сказала, что сначала была настроена скептически, но также была в восторге от результатов - она сказала, что теперь чувствует, что выглядит лучше и у нее больше энергии.
Другой человек, который, по его словам, потерял 31 фунт за 31 день, следуя диете, отметил, что эффект был потрясающим и что он перестал испытывать чувство голода.
«Это было безумие, это было безумие», — сказал пользователь, известный на YouTube под ником SWEET Truck'n .
«У меня никогда не было упадка сил, никогда не было упадка сил, просто постоянный прилив энергии, постоянный, и я даже не чувствовал голода».
Ученые указывают на исследование, которое будет проведено в марте 2025 года, чтобы объяснить, как может работать эта диета.
В небольшом исследовании приняли участие восемь здоровых мужчин в возрасте 20 лет, чей рацион отслеживался в течение трех месяцев. Хотя никто из них не придерживался диеты с высоким содержанием сахара в течение периода исследования, они ограничили потребление белка, что, по словам исследователей, сделало ее сопоставимой с диетой с содержанием сахара.
В течение первых пяти недель их рацион состоял из 8% белков, 71% углеводов и 21% жиров.
А во втором случае их рацион состоял из 16% белков, 57% углеводов и 27% жиров.
YouTuber Lucas B., изображенный выше, сказал, что он потерял до 2 фунтов после недели диеты. Он сказал, что его талия стала уже, и что это был «удивительный» результат
Другой пользователь YouTube выложил в сеть вышеуказанную трансформацию, которая, по его словам, произошла благодаря диете с сахаром.
В обоих случаях к концу диеты их организм сжигал примерно на 20% больше калорий — или на 400 дополнительных калорий в день при стандартной диете в 2000 калорий — несмотря на то, что в программе упражнений не было никаких изменений.
Исследователи заявили, что это доказывает, что причиной сдвига стал недостаток белка, поскольку изменение соотношения калорий, поступающих из углеводов и жиров, не изменило результаты.
«На самом деле причиной потери веса было ограничение белка», — сказал доктор Норвиц.
«Люди могут создавать формулы с сахаром. Почему они это делают? Потому что люди любят сахар».
По его словам, вместо сахара можно есть овощи или придерживаться кето-диеты с высоким содержанием жиров.
Он сказал, что, скорее всего, будет небезопасно придерживаться новой диеты дольше нескольких недель из-за возможных недостатков, включая скачки уровня сахара в крови, повышающие риск развития диабета.
Участники назвали эту диету одной из самых приятных, которые они когда-либо пробовали.
Они также заявили, что метод может не сработать у людей с ожирением или у людей, уже больных диабетом.
Доктор Гектор Перес, бариатрический хирург из Мексики, предостерег людей от диеты, заявив Daily Mail, что «намеренно перегружать организм сахаром, чтобы похудеть, это как пытаться вылечить солнечный ожог в солярии. Это совершенно наоборот, и, честно говоря, опасно».
«Конечно, некоторые люди могут изначально сбросить вес, подвергнув свой организм шоку, но в долгосрочной перспективе они играют с огнем.
«В конечном итоге вы упадете в уровне своей энергии, спровоцируете резистентность к инсулину и даже разовьете преддиабет, гоняясь за подобными интернет-хаками».
Врачи также отметили, что исследования, подтверждающие эффективность ограничения потребления белка для снижения веса, проводились только среди здоровых молодых мужчин, и что неясно, будут ли диеты иметь такой же эффект для пожилых людей, женщин или людей с сопутствующими заболеваниями.
Daily Mail
