Секрет молодости Клинта Иствуда в его 95-летнем возрасте

В свои 95 лет легенда Голливуда Клинт Иствуд по-прежнему выглядит потрясающе. У звезды «Грязного Гарри» есть один простой секрет, позволяющий ему не только выглядеть так молодо, но и обладать энергией гораздо более молодого человека.

Он признался, что не прибегает к дорогим добавкам, экспериментальным омолаживающим процедурам или модным планам питания. Вместо этого его главный совет прост и понятен: он просто выбирает медитацию и низкожировую диету в сочетании с упражнениями с низкой ударной нагрузкой. Клинт, родившийся в Калифорнии, осознал, что здоровое тело имеет решающее значение для ясного ума и долгой жизни после того, как его отец скончался в молодом возрасте от сердечно-сосудистого заболевания. С тех пор он непоколебимо предан своему здоровью. По словам биографа знаменитости Шона Леви, автора книги «Клинт: Человек и кино», актер следует этой практике с 1970-х годов.

По словам автора, Иствуд — «пожизненный фанат спортзалов и фитнеса». Он также отметил, что придерживается здорового, сбалансированного и питательного питания, но без чрезмерных ограничений.

Хотя есть одна вещь, которую звезда исключил из своего рациона. Когда ведущий ток-шоу Джимми Киммел спросил Иствуда, перекусывает ли он начос или куриными крылышками, Иствуд ответил: «Ничего из этой ерунды».

Вместо этого он потребляет много брокколи и спаржи, богатых витаминами, минералами и клетчаткой, сказал Леви. Актёр также отдаёт предпочтение нежирным источникам белка, включая лосось и курицу, а также обильному употреблению овощей, например, тёмной листовой зелени.

Он также старается ограничить потребление углеводов и заменяет сладкие напитки водой. Леви утверждает, что самая любимая стратегия Клинта для поддержания здоровья — это трансцендентальная медитация, и звезда медитирует дважды в день, даже во время работы.

Трансцендентальная медитация (ТМ) — это форма медитации, которая включает в себя безмолвное повторение индивидуальной мантры. Согласно TM.com, она помогает «снять стресс и раскрыть весь ваш потенциал».

По мнению экспертов, эта форма практики благополучия помогает людям избегать отвлекающих мыслей. Она способствует достижению состояния «расслабленной осознанности» с помощью мантры, концентрирующей внимание.

Низкоинтенсивные тренировки также полезны легендарному актёру. Говорят, что Клинт любит играть в гольф, а также совершать длительные прогулки в более медленном темпе. В силовых тренировках Иствуд отдаёт предпочтение правильной технике, а не тяжёлой атлетике, стремясь эффективно наращивать и поддерживать мышечную силу.