Что вреднее: голод или вредная еда? Ответы экспертов, результаты неожиданные.
Некоторые родители считают, что частый отход ко сну до того, как их дети полностью покормлены, негативно скажется на их развитии, но научные данные показывают, что если ребенок, который сбалансированно питается в течение дня, иногда ложится спать голодным, это не окажет негативного влияния на его рост и развитие.
Специалист по педиатрии доктор Эмре Озтюрк прокомментировал эту проблему : «Если ваш ребёнок ляжет спать, не поев достаточно за одну ночь, это не навредит его здоровью. Однако постоянное употребление вредной пищи на ночь может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет, проблемы с зубами и нарушения сна. Голод — это временное явление, но последствия нездоровых пищевых привычек могут сохраняться на протяжении всей жизни. Поэтому семьям крайне важно принять осознанный и решительный подход, поощряющий здоровое питание».
«Вредная пища увеличивает риск ожирения, инсулинорезистентности и диабета»
Отметив, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчёркивает, что употребление в детском возрасте продуктов с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов увеличивает риск ожирения, инсулинорезистентности и диабета 2 типа, специалист доктор Эмре Озтюрк заявил: «Эти продукты также являются одной из основных причин кариеса. Регулярное употребление детьми фасованных и жирных закусок нарушает режим сна, ослабляет иммунную систему и предрасполагает их к сердечно-сосудистым заболеваниям в будущем».
«Йогурт можно давать детям, которые голодны ночью»
Специалист доктор Озтюрк заявил, что родители играют решающую роль в формировании пищевых привычек детей, и предложил следующие рекомендации:
Детям, испытывающим ночной голод, следует предлагать низкокалорийные альтернативы, например, йогурт. Не следует хранить дома вредную пищу, и следует создать для неё пространство, к которому дети не смогут легко добраться. Ужин следует планировать как можно раньше и включать легкоусвояемые продукты. Также крайне важно, чтобы семьи последовательно предотвращали перекусы перед сном.
milliyet
