Наука объяснила: как социальные связи влияют на здоровье мозга
«Мы рассматриваем когнитивную устойчивость как буфер против последствий старения и болезней мозга», — сказал один из исследователей, доктор Джоэл Салинас, подчеркнув, что наличие человека, который может выслушать, имеет решающее значение для долгосрочного здоровья мозга.
В одном из самых продолжительных исследований в области здравоохранения в США были проанализированы данные 2171 участника. Участников, средний возраст которых составлял 63 года, спрашивали, был ли в их жизни кто-то, кто их слушал, давал советы и оказывал эмоциональную поддержку. Объем их мозга измерялся с помощью МРТ, а их когнитивные функции оценивались с помощью нейропсихологических тестов. Результаты показали, что социальная поддержка, конкретно определяемая как «доступ к слушателю», играла наиболее важную роль в поддержании высокой когнитивной функции. Исследование показало, что у людей в возрасте 40–50 лет, которым не хватало поддержки слушания, когнитивные способности были в среднем на четыре года выше, чем у тех, у кого было больше социальной поддержки.
«Мы часто начинаем развивать привычки, связанные со здоровьем мозга, слишком поздно», — сказал доктор Салинас. «Но просто подумать о том, есть ли в вашей жизни сейчас кто-то, кто действительно вас выслушает, может стать важным шагом».
Исследователи отмечают, что одиночество и социальная изоляция могут спровоцировать другие проблемы со здоровьем, помимо депрессии, и что доступ к слушателю — это необходимость, а не роскошь.
Хотя физические упражнения, здоровое питание и умственная активность важны для здоровья мозга, это исследование показывает, что социальные связи могут быть столь же эффективны. Эксперты подчеркивают, что установление и поддержание крепких социальных связей как для нас самих, так и для наших близких является фактором, который напрямую влияет на качество жизни.
ntv
