Жир на животе, который не уходит, и постоянная усталость? Вот что делать

Здоровое похудение не происходит за одну ночь. Необходимо иметь хорошие привычки в образе жизни, заниматься спортом, соблюдать диету и быть настойчивым.

Однако в сочетании с правильными методами питания некоторые продукты могут способствовать снижению веса благодаря высокому содержанию клетчатки и/или термогенным и противовоспалительным свойствам.

Эти продукты способны бороться с задержкой жидкости, улучшать кишечный транзит, ускорять обмен веществ и сжигать калории.

Авокадо, несмотря на свою калорийность, богато полезными жирами, обладает противовоспалительными свойствами и является пищей, способствующей более медленному пищеварению. Таким образом, это фрукт, который помогает продлить чувство сытости организма.

Перец — еще один продукт, который помогает сбросить вес. Повышая температуру тела и увеличивая частоту сердечных сокращений, перец помогает нам сжигать больше калорий.

Лосось — один из продуктов, который продлевает чувство сытости. Помимо того, что он является отличным источником белка, он также содержит противовоспалительные жирные кислоты.

Зеленые яблоки являются одними из самых рекомендуемых фруктов для тех, кто ищет продукты, помогающие сбросить вес. Помимо того, что они содержат мало сахара по сравнению с другими видами яблок, они также богаты пектином, который помогает снизить уровень холестерина и улучшить функцию пищеварения.

Помимо термогенного эффекта, яйца содержат 6 граммов белка на порцию. При употреблении утром они обеспечивают сытость на несколько часов в течение дня.

Несмотря на высокую калорийность, кокос обеспечивает чувство сытости, богат полезными жирами и обеспечивает организм энергией быстрее, чем другие виды жиров.

Брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста и руккола — крестоцветные овощи — содержат мало калорий и являются мощными источниками клетчатки.

Куриная грудка — отличный источник белка, в ней мало жира и калорий.

По словам экспертов, яблочный уксус продлевает чувство сытости и помогает контролировать уровень инсулина в организме. Существует два способа употребления этого продукта: добавлять его в салат или разбавлять водой и пить перед едой.

Ягоды — еще один большой актив. Они обладают омолаживающими свойствами, помогают уменьшить воспаление и уровень кровяного давления, богаты антиоксидантами и очень вкусны. Клубника, вишня, красная смородина и черника — вот примеры.

Чтобы добиться снижения цифр на весах и обеспечить себе хорошее самочувствие, обязательно обратитесь за профессиональной консультацией.