Хотите похудеть? 5 способов сжечь жир и ускорить метаболизм
Трудности с похудением и быстрый набор веса возникают по разным причинам. Среди них такие факторы, как генетика, возраст, приём лекарств, гормональные изменения и определённые патологии. Однако замедленный метаболизм остаётся одним из главных виновников потери веса.
Делайте разумные замены в рационе, чтобы похудеть
Getty Images
Практика физической активности имеет важное значение
Pixabay
Помните: эффект йо-йо провоцирует сердечно-сосудистые заболевания и гормональные изменения.
Тим Платт/Getty Images
Поэтому всегда старайтесь оставаться в хорошей форме.
Высокий Астрал/Репродукция
Если вы хотите похудеть, также увеличьте потребление жидкости, такой как вода, соки и чаи.
Getty Images
Избегайте распространенных ошибок, которые замедляют потерю веса
Getty Images
Как плохо выспаться и перетренироваться, что изнашивает ваше тело
Pixabay
Обратите внимание на признаки того, что ваши трудности с потерей веса могут быть вызваны гормонами. Гормональная потеря веса
Getty ImagesМетаболизм — это совокупность внутренних процессов, которые организм использует для расходования энергии и сжигания калорий . Когда метаболизм функционирует неправильно, организм начинает тратить меньше энергии, а калории, которые должны быть преобразованы в энергию, запасаются.
По словам диетолога Фернанды Васконселос, основательницы Института Qualitté, основными причинами, замедляющими метаболизм, являются:
Продолжение статьи на сайте Alto Astral , партнера Metropoles.
metropoles
