Здоровье - Благополучие. Знаете ли вы все преимущества командных видов спорта?

Футбол, волейбол, гандбол, баскетбол и даже водное поло. Существует множество различных командных видов спорта на выбор. Вы будете избалованы выбором. Но если вы выберете командный вид спорта, вы не сможете играть свою роль, потому что команда будет рассчитывать на вашу преданность.

Это хорошо, если вы хотите поддерживать регулярную практику. Товарищи по команде помогают и мотивируют друг друга. Не говоря уже о том, что матчи представляют собой общую цель. Это облегчает поддержание физических преимуществ улучшенной сердечно-сосудистой подготовки, мышечной силы и гибкости.

Группа, полезная для психического здоровья

Но преимущества командных видов спорта не ограничиваются физическими преимуществами. Присоединение к команде, независимо от уровня мастерства, также укрепляет чувство принадлежности и создает прочные связи между участниками. Группа обеспечивает сеть эмоциональной поддержки, снижая риск изоляции и депрессии.

Исследование, проведенное с участием почти 800 детей и подростков, показало, что у тех, кто занимается командными видами спорта, показатели тревожности и депрессии значительно ниже.

Кроме того, эти занятия развивают самооценку, эмоциональную регуляцию и устойчивость — качества, которые можно применять в повседневной жизни.

Вот почему участие в командных видах спорта в детстве и подростковом возрасте полезно для психологического развития и психического здоровья. Не говоря уже о том, что эти занятия поощряют сотрудничество, общение и управление конфликтами — ценные навыки как на поле, так и за его пределами.