Десять тысяч или семь тысяч шагов в день: какой способ ходьбы лучше для вашего здоровья?

Определили ли мы наконец идеальное количество шагов в день для лучшей и долгой жизни? Прогулка 7000 шагов в день, что эквивалентно одному часу, значительно снижает смертность и риск развития потенциально серьёзных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и деменция, к такому выводу пришла международная группа исследователей, изучившая научную литературу.

По мнению профессора Дин Дин (Сиднейский университет, Австралия), первого автора этой работы, опубликованной в среду, 23 июля, в журнале The Lancet Public Health , и её коллег, 7000 шагов в день могут представлять собой «более реалистичную и достижимую цель» для некоторых, чем пресловутые 10 000 шагов в день. Тем более, что эта символическая планка, хорошо известная широкой публике, основана не столько на устоявшихся медицинских данных, сколько на маркетинговой концепции, зародившейся в Японии в 1960-х годах, во время Олимпийских игр в Токио (1964).

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), опубликованным в 2024 году, почти треть (31%) взрослых , или 1,8 миллиарда человек, ведут недостаточно активный образ жизни, что подвергает их повышенному риску возникновения многих проблем со здоровьем.

Вам осталось прочитать 79,73% этой статьи. Остальное доступно только подписчикам.