Лекарственная специя, которая вырабатывает коллаген и снимает боль в коленях и суставах.

Популярная трава в средиземноморской кухне имеет большую пользу для суставов , и мы не используем ее так часто, как следовало бы. Это не просто кулинарная приправа, а ингредиент с терапевтическим потенциалом, способный снимать дискомфорт в суставах, стимулировать выработку коллагена и успокаивать боль в колене, вызванную остеоартритом.

Растение, о котором идет речь, — это орегано , традиционная специя, применение которой выходит за рамки вкуса. Исследователи из Боннского университета и Швейцарского федерального технологического института в Цюрихе идентифицировали молекулу под названием бета-кариофиллин , которая может уменьшить воспаление до 70% — эффект, который особенно актуален для тех, кто страдает от постоянного дискомфорта в коленях и других суставах. Кроме того, исследование, проведенное в Иллинойсском университете, подтвердило эффективность масла орегано, нанесенного на кожу или принимаемого регулярно, благодаря его естественному противовоспалительному действию.

Естественный союзник хрящей

Орегано также связан с выработкой коллагена , белка, необходимого для поддержания целостности хряща, который отвечает за защиту и амортизацию суставов. С возрастом синтез коллагена снижается, что способствует износу суставов. Поэтому включение этой специи в ваш рацион может способствовать регенерации тканей и помочь замедлить ухудшение, вызванное такими заболеваниями, как остеоартрит, которым, по данным Испанского общества ревматологии , страдают около 7 миллионов человек в Испании.

Помимо противовоспалительных и регенерирующих свойств, орегано обладает мощным антимикробным потенциалом. Исследования, проведенные в Университете Иллинойса, подтвердили его эффективность против таких бактерий, как сальмонелла и кишечная палочка , что подтверждает его ценность как пищевой добавки. Его можно употреблять в свежем виде, сушеным, в виде настоя или в виде эфирного масла, всегда под наблюдением специалиста.

Настой орегано, шаг за шагом

Чтобы приготовить настой орегано для противовоспалительных целей, просто вскипятите чашку воды, добавьте чайную ложку сушеных листьев орегано, закройте и дайте настояться в течение 10 минут, прежде чем процедить. Рекомендуется пить одну чашку в день, желательно после еды. Однако длительное использование или высокие дозы могут вызвать дискомфорт в пищеварительном тракте или помешать действию некоторых лекарств. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом любого натурального лечения, особенно для людей с хроническими заболеваниями или беременных женщин.

Хотя он не заменяет медицинское лечение , его включение в сбалансированную диету и наружное применение представляют собой дополнительную возможность для тех, кто ищет натуральные альтернативы, способствующие уходу за суставами, особенно в такое время года, как лето, когда организму требуется большая регенеративная поддержка.