Энергетическая добавка, которую Рафа Надаль продолжает принимать после завершения теннисной карьеры: «Я все еще принимаю ее».

Рафа Надаль, один из самых известных испанских спортсменов, завершил карьеру, но по-прежнему заботится о своём здоровье. В интервью подкасту NDL Pro-Health «Con mucho D...» («С большим количеством D...») всемирно известный теннисист поделился некоторыми своими пищевыми привычками, которые помогают ему оставаться в форме.

Действительно, хотя он и признаёт, что не слишком одержим строгой диетой , Надаль объяснил, что продолжает принимать пищевую добавку, которую использовал в годы своей карьеры в элитном спорте, потому что она даёт ему ощущение энергии; ему нравится это ощущение. Он также упоминает ещё одну добавку, которая творит чудеса. Что он имеет в виду?

Таков нынешний образ жизни Рафы Надаля после завершения карьеры в теннисе.

В интервью теннисист объяснил, что в его поколении строгие диеты для улучшения спортивных результатов встречались нечасто. «Я думаю, что просвещение в вопросах питания, в том числе и в вопросах питания, немного отстаёт от того, что было принято в моём поколении».

Действительно, как позже добавил Надаль, «все эти знания о том, как нам, спортсменам, следует правильно питаться, следуя идеальному режиму питания , изучая всё, пришли ко мне уже после того, как я начал заниматься. Я вернулся к этому примерно в середине своей карьеры, хотя должен признаться, что никогда не был слишком строг в этом вопросе».

Теперь, когда он перестал тренироваться так же усердно, как во время соревнований, спортсмен продолжает выполнять « ежедневные силовые тренировки , хотя и не придерживается какой-либо строгой диеты», — говорит он.

Это энергетическая добавка, которую продолжает принимать Рафа Надаль.

Во время выступления Рафы Надаля в вышеупомянутом подкасте теннисист признался, что по-прежнему придерживается своей прежней программы — приема энергетических добавок: «Я употреблял энергетические гели и продолжаю употреблять их до и во время тренировок, потому что они дают мне ощущение силы и энергии, что мне нравится».

Как правило, эти гелевые добавки содержат быстро усваиваемые углеводы, такие как фруктоза, которые помогают поддерживать уровень глюкозы, достаточный для поддержания расхода энергии. Хотя они не рекомендуются при отсутствии активности, они могут быть эффективны в определённые периоды высокоинтенсивных тренировок, согласно рекомендациям Испанского агентства по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN).

Но, помимо гелей, Надаль говорит, что он также большой поклонник магния. «Я принимаю его для восстановления и хорошего самочувствия. Мне нравится этот продукт для суставов; я принимаю его каждое утро». Магний — важнейший минерал для организма, участвующий в работе мышц, выработке энергии и синтезе белка, что крайне важно для спортсменов.