Доктор Фелисес: «Кондиционирование воздуха приводит к сужению кровеносных сосудов, в результате чего к мышцам поступает меньше крови, из-за чего они напрягаются».

В самые жаркие месяцы года кондиционер становится незаменимым инструментом для борьбы с дневной жарой и хорошего ночного сна . Однако длительное или плохо регулируемое использование может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Боль в шее, неожиданные простуды или сухость в горле — вот некоторые из наиболее распространенных неприятных ощущений, связанных с неправильным использованием этой системы кондиционирования воздуха.

Доктор Хосе Мануэль Фелисес , специалист по здравоохранению и очень активный пользователь социальных сетей , предупреждает о рисках прямого воздействия холодного воздуха. Он объясняет: « Поток холодного воздуха заставляет кровеносные сосуды сужаться, из-за чего к мышцам поступает меньше крови, и они напрягаются, что приводит к типичной боли в шее ». Это сокращение сосудов также влияет на дыхательную систему: «То же самое происходит и со слизистыми оболочками. Дыхательные реснички, которые двигаются, чтобы перемещать слизь, остаются, облегчая проникновение любого вируса». Таким образом, то, что начинается как решение для лучшего сна, может в конечном итоге ослабить естественную защиту организма.

Помимо физических последствий, доктор также указывает на энергетические и экологические издержки чрезмерного использования: «Прохладный воздух, который вы приносите в свой дом, выходит в виде тепла, которое загрязняет воздух снаружи и приводит к резкому увеличению вашего счета». Несмотря на это, он настаивает на том, что не обязательно отказываться от теплового комфорта, а скорее научиться управлять им правильно, чтобы избежать побочных эффектов. «Речь идет о научном и добросовестном использовании», — подчеркивает он.

Три правила, как не подвергать свое здоровье риску

Чтобы минимизировать эти эффекты, доктор Фелисес рекомендует применять три очень простые меры. Первая — избегать чрезмерно низких температур: «Снизьте их на несколько градусов, но не слишком сильно. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя комфортно, а не превращать свой дом в иглу и бродить по нему, как будто на дворе зима». Поддержание температуры в пределах 24–26 градусов достаточно для того, чтобы оставаться в прохладе, не нарушая при этом тепловой баланс организма.

Второй совет касается направления воздушного потока. Специалист предлагает не направлять воздушный поток прямо на тело, а «направлять его вверх. Холодный воздух опускается вниз и вытесняет теплый воздух вверх , тем самым перемещая воздух в помещении и создавая нужный вам поток». Это простое действие предотвращает скованность мышц и лучше распределяет прохладный воздух по помещению.

Не обязательно отказываться от теплового комфорта, достаточно научиться правильно им управлять: «Речь идет о том, чтобы использовать его с научной точки зрения и осознанно», — подчеркивает Фелисес.

Третий и последний совет — заботиться о слизистых оболочках и избегать сухости, которая способствует инфекциям. Он рекомендует небольшую корректировку на ночь: « Установка увлажнителя в спальне помогает испарению и уменьшает процесс высыхания». Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться преимуществами кондиционирования воздуха без ущерба для здоровья или увеличения потребления энергии.