Неизвестный союзник в борьбе с жировой дистрофией печени: он богат клетчаткой и антиоксидантами.

Жировая дистрофия печени — это заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в клетках этой области , что может нарушить её нормальное функционирование. Среди диетических стратегий, направленных на улучшение этого состояния, есть один фрукт, который может стать отличным союзником благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и регулирующим обмен веществ свойствам . Какой из них?

Мушмула японская — фрукт, известный своими антиоксидантными, противовоспалительными и гепатопротекторными свойствами, что делает его отличным средством для поддержания здоровья. Она содержит полифенолы, флавоноиды, витамины A, C и группы B, а также минералы, такие как калий, кальций, фосфор, железо и магний, которые способствуют борьбе с этим заболеванием.

Эти биоактивные соединения помогают защитить клетки от окислительного повреждения и уменьшить воспаление, что является ключевым фактором профилактики и лечения жировой болезни печени, которая характеризуется избыточным накоплением липидов в органе. Кроме того, мушмула японская отличается низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки и воды, что способствует сжиганию жира, улучшает пищеварение и выведению токсинов, тем самым поддерживая работу этого органа.

Хотя мушмула сама по себе не является лечебным средством, её рекомендуют в качестве натурального дополнения к здоровому питанию и активному образу жизни. Поэтому её регулярное употребление также способствует регуляции уровня сахара в крови, что важно для людей с инсулинорезистентностью или диабетом – заболеваниями, связанными с жировой дистрофией печени.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : Что вам следует знать о 7 местах в Киндио, если вы планируете их посетить, по данным AI )

Как употреблять мушмулу?

Мушмулу можно употреблять по-разному, наслаждаясь ее сладким вкусом и полезными свойствами.

▪️В свежем виде: мякоть едят непосредственно, удалив семена и кожуру, которую можно очистить, как банан. Важно выбросить семена, поскольку они содержат потенциально токсичные соединения.

▪️Соки и смузи: мякоть можно смешивать с водой или растительным молоком или с другими фруктами, например, яблоками или бананами, чтобы приготовить питательные и освежающие напитки.

▪️Джемы, желе и сиропы: фрукты подвергаются тепловой обработке для приготовления сладких варений, которые можно подавать к десертам или хлебу.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Колумбийский город, здания которого наполнены золотом и серебром )

▪️Десерты: используется в муссах, тортах, мороженом или бисквитах, придавая им вкус и текстуру.

▪️Салаты и несладкие блюда: его можно добавлять в салаты или даже обжаривать в качестве гарнира к мясу.

▪️Чай из листьев мушмулы: готовят путем отваривания сушеных или свежих листьев для получения настоя, который способствует пищеварению и обладает лечебными свойствами.