Феномен «лимонадности»: те, у кого есть эта черта, лучше переживают трудные времена

В трудные времена мне всегда хочется сделать одно: натянуть одеяло на голову и не просыпаться целую неделю. Когда, надеюсь, все снова будет хорошо. Так было, когда у моей бабушки диагностировали рак , когда предложения о работе были отклонены, и так происходит сейчас с результатами федеральных выборов . Я чувствую отчаяние, грусть и бессилие. Неужели мы не можем снова прожить по-настоящему долгое и приятное время в своей жизни?

Я знаю: будь то в нашей личной среде, в нашей повседневной рабочей жизни или в связи с глобальной политической ситуацией — мы неизбежно переживаем не только взлеты, но и падения. Это нормально. И также нормально, что мы относимся к этому по-разному. В то время как некоторым удается сохранять оптимизм в трудные времена и стремиться к лучшему, другие поступают так же, как я. Мы остаемся парализованными на месте.

Исследование: «Лимонадинг» помогает пережить трудные времена

В недавнем исследовании ученые обратились к вопросу, который уже давно не дает мне покоя: как лучше всего справляться с трудными временами? Спойлер: отчаянное ожидание — неверный ответ. Жаль, но неудивительно. Вместо этого исследовательская группа рекомендует «лимонадить».

Под этим они подразумевают «способность воображать и генерировать позитивный опыт даже в сложных обстоятельствах», объясняет ведущий автор Сянъю Шэнь, социолог из Университета штата Орегон в Корваллисе. Как в жизни: «Если жизнь преподносит тебе лимоны, сделай из них лимонад».

Одна черта характера имеет решающее значение

В ходе опроса 503 взрослых американцев во время пандемии коронавируса, в ходе которого основное внимание уделялось карантину, социальному дистанцированию, страху заражения и неопределенному будущему, исследователи вывели важную характеристику трудных времен: игривость.

Хотите узнать, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями? Вы ищете процедуры, которые помогут вам отключиться? Хотите ли вы наконец снова иметь возможность хорошо спать? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в нашем PDF-досье.

Откройте для себя сейчас

Игривые люди всегда стремятся к веселью, они любопытны, креативны и гибки — все это, согласно исследованию, помогает им лучше справляться с трудными временами. Чем более выраженной была эта черта, тем оптимистичнее были взгляды на будущее. И не игнорируя серьезности ситуации:

«Игровые участники исследования не преуменьшали риски COVID-19 и не переоценивали эффективность защитных мер», — резюмирует Шен. Решающий фактор: «Они сосредоточились на возможностях для позитивных изменений и роста и осветили потенциальные пути вперед, даже в темные времена».

А если я не игривый?

Какими бы захватывающими ни были результаты исследования, у меня есть с ними проблема: я бы не назвал себя игривым человеком. Не повезло? К счастью, нет. Игривости можно научиться в определенной степени, мотивирует главный автор и подчеркивает: «Чтобы быть игривым, не обязательно играть». Достаточно найти занятия, которые приносят нам радость, и проводить время с людьми, с которыми мы можем смеяться. «Речь идет о том, чтобы привнести веселье, открытость и гибкость в повседневные моменты», — подводит итог Шен.

Бригитта

#Темы