Academia com foco em bem-estar recebe incentivo de loteria

Uma academia criada com foco no bem-estar do corpo e da mente recebeu uma doação de loteria de £ 14.000 para desenvolver seu trabalho.

O Soma Space em Oswestry foi criado há dois anos por Kevin Braddock, psicoterapeuta e instrutor de fitness, e Jo Hazell-Watkins, personal trainer e treinadora de força com conhecimento sobre traumas.

Oferece treinamento de força combinado com psicoterapia, e clientes em potencial podem se indicar ou serem indicados por assistentes sociais e clínicos gerais.

O Sr. Braddock disse que a academia estava lá para ajudar as pessoas a começar a se exercitar, saber o que fazer, onde e com quem, acrescentando que todos sabiam sobre os benefícios dos exercícios para a saúde mental, mas a questão para muitos era "como fazer isso".

O programa on-line Movement for Mental Health , com 12 aulas, que recebeu apoio da loteria, concentra-se em seis movimentos básicos projetados para melhorar a saúde mental.

O Sr. Braddock disse: "Nosso slogan é movimento pela saúde mental.

"Estamos interessados nos benefícios dos exercícios para a saúde mental, algo que todo mundo sabe, mas a questão é como fazer isso.

"Para alguém que esteja sofrendo de doença mental ou problemas de saúde mental, como começar a se exercitar? O que fazer? Com quem? Onde?"

"Desde que você tenha alguns metros quadrados, ou um jardim, ou um espaço onde se sinta confortável, você pode começar a se movimentar", disse a Sra. Hazell-Watkins.

As pessoas podem tentar uma série de 10 agachamentos apenas sentando em uma cadeira e levantando-se novamente, ou dar uma caminhada de 10 vezes ao redor do jardim", acrescentou ela.

"Um espaço privado, sem roupas especiais e qualquer coisa que exija um pouco do seu corpo é um bom começo", disse ela.

Imogen, que frequenta o Soma Space, sempre teve medo de ir à academia porque achava que ela estaria "cheia de pessoas super em forma e super fortes, e eu não me considerava uma dessas pessoas".

Ela disse que seu nervosismo logo passou, acrescentando: "Certamente me ajudou com o mau humor e a depressão... Quando saio de lá, sinto uma sensação de alívio. Sinto-me mais calma e à vontade."

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