Homens que lutam contra problemas de saúde mental geralmente apresentam estes 5 sinais de alerta em comum

A maioria dos australianos dirá que está tudo bem mesmo quando as coisas estão dando errado. Você pode dormir apenas quatro horas, viver de tortas de servo, gastar seu salário em farras de fim de semana e ainda jurar que está tudo sob controle. Mas depressão e ansiedade geralmente não aparecem agitando uma bandeira.

Eles se infiltram discretamente, disfarçados de "apenas cansados", "apenas estressados" ou "sem vontade ultimamente". Cerca de 1 em cada 7 homens australianos sofrerá de depressão e 1 em cada 5 enfrentará um transtorno de ansiedade em algum momento da vida ( QIMR Berghofer ). E embora esse seja o panorama geral, o verdadeiro perigo é não saber que você caiu em uma rotina mental até estar profundamente imerso nela.

Aqui estão cinco dos gatilhos mais comuns para problemas de saúde mental em homens australianos e os sinais de que você pode já ter sido pego na rede sem perceber.

O estudo longitudinal Ten to Men mostra que o desemprego ou o trabalho precário podem aumentar drasticamente o risco de depressão e ansiedade em homens. Mas não é só estar desempregado que pode causar esgotamento. Longas jornadas, pressão constante e falta de limites podem alterar seu humor e acabar com sua motivação antes mesmo que você perceba.

Se você está distraído em reuniões, gritando com o trânsito mais do que o normal ou esquecendo o aniversário da sua mãe, é sinal de alerta. As cervejas de sexta-feira começam a parecer menos uma comemoração e mais um alívio para a dor. E se sua ideia de equilíbrio entre vida pessoal e profissional é responder e-mails do idiota, você já está na zona de perigo.

Um em cada quatro homens australianos sofrerá de um transtorno mental diagnosticado ao longo da vida, e a solidão é um dos fatores mais perigosos. Uma pesquisa da AIFS descobriu que o isolamento em homens está fortemente ligado à depressão e à tendência suicida, mesmo quando outros fatores, como renda e emprego, são levados em consideração.

Talvez você tenha terminado um relacionamento, se divorciado ou simplesmente se afastado dos amigos. De repente, você está evitando mensagens, assistindo aos mesmos vídeos do YouTube em loop ou ficando estranhamente feliz quando o motorista do Uber Eats sabe seu nome.

Quando a “noite de encontro” se transforma em jantares silenciosos depois de uma discussão sobre o que está no cardápio, as rachaduras começam a aparecer.

O Relatório AIFS Insights estima que problemas de saúde mental custam à economia australiana US$ 70 bilhões por ano, e o estresse financeiro é um dos maiores impulsionadores. A pressão para "suprir" ou acompanhar os gastos dos seus amigos pode desgastá-lo rapidamente. Se você está ignorando notificações bancárias, vivendo a crédito ou comprando rodadas que não pode pagar só para salvar a cara, você está se preparando para mais do que uma carteira vazia. O dinheiro do pagamento desaparecendo mais rápido do que uma escuna no happy hour não é apenas uma questão de orçamento — é uma carga mental que você pode não estar reconhecendo.

A depressão nem sempre se parece com tristeza.

A Healthdirect observa que os homens frequentemente demonstram a condição como irritabilidade, raiva, sintomas físicos ou comportamento de risco. E, muitas vezes, começa com algo tão simples quanto ignorar o próprio corpo. Aquele joelho ruim que você continua "ignorando" ou o cansaço que você atribui ao envelhecimento podem estar desgastando seu estado mental tanto quanto o físico.

Se você está constantemente exausto, se irrita facilmente ou leva dias para se recuperar de uma noite difícil, é hora de fazer um check-up. Seis semanas de "gripe masculina" enquanto ainda tenta quebrar recordes pessoais no Fitness First não são determinação, são um sinal de alerta no painel da vida.

Embora isso possa parecer estranho ou "covarde", é verdade. Merdas acontecem, a vida acontece e, embora algo possa te dominar, outros ficam presos na sua mente.

O Healthy Male relata que normas masculinas tradicionais, como controle emocional e estoicismo, podem impedir os homens de buscar ajuda, mas também podem ser reformuladas para incentivá-la.

Traumas não resolvidos são uma das questões mais complicadas, pois muitas vezes permanecem ocultos por anos. A perda de um parceiro, uma separação familiar ou algo que aconteceu no passado não desaparecem só porque você "seguiu em frente". Podem se manifestar como mudanças de humor, raiva inexplicável, evitar certas pessoas ou lugares, ou sentir-se entorpecido quando antes se importava.

Se você tem mais probabilidade de começar uma briga por causa de um placar de futebol do que de admitir que está com dificuldades, talvez esteja carregando mais do que imagina. É hora de mergulhar nos seus sentimentos.

Se alguma dessas coisas lhe parece familiar, não espere. Saúde mental é como seu carro: ignore as luzes de advertência e você acabará no acostamento. Conserte logo e o conserto será mais fácil.

O suicídio é a principal causa de morte entre homens australianos de 15 a 44 anos, e os homens têm três vezes mais probabilidade de morrer por suicídio do que as mulheres ( Hospital Research Foundation ). No entanto, apenas um quarto dos homens afirma que procuraria ajuda profissional, mesmo depois de consultar um clínico geral por outros motivos ( AIFS ).

Para suporte imediato na Austrália, ligue para a Lifeline no número 13 11 14 ou para a Beyond Blue no número 1300 22 4636 .