De acordo com esta pesquisa da Universidade de Stanford, você pode descobrir quantos anos terá quando morrer hoje

Todos nós sabemos a nossa idade cronológica, ou "idade cronológica". Mas os cientistas acreditam que o que realmente importa é a nossa "idade biológica", que reflete a idade das nossas células e órgãos. Embora fatores como má nutrição, inatividade e falta de sono acelerem a nossa idade biológica, um estilo de vida saudável pode manter-nos biologicamente jovens, mesmo com o avanço do calendário.

Um exame de sangue que mede a idade dos seus órgãos

Pesquisadores da Universidade Stanford desenvolveram um novo método para medir essa idade biológica. O exame de sangue analisa milhares de proteínas no sangue usando uma técnica chamada "proteômica plasmática". Ao identificar quais proteínas são específicas de cada órgão, os cientistas criaram um modelo que pode calcular a idade biológica de 11 órgãos vitais, incluindo cérebro, coração, rins e pulmões, separadamente.

Um estudo com quase 45.000 pessoas descobriu que certos órgãos de algumas pessoas envelhecem muito mais rápido do que sua idade cronológica.

O que significam as descobertas?

Os resultados do estudo podem revolucionar a medicina preventiva:

Previsão do risco de mortalidade: Foi demonstrado que o envelhecimento acelerado de certos órgãos aumenta significativamente o risco de morte. Por exemplo, ter um coração biologicamente "velho" aumenta o risco de insuficiência cardíaca, e ter um cérebro "velho" aumenta o risco de Alzheimer.

O segredo da longevidade: pesquisas mostram que ter um cérebro e um sistema imunológico biologicamente jovens estão entre os fatores mais importantes para uma vida mais longa.

Diagnóstico precoce: saber quais órgãos envelhecem mais rápido pode permitir tomar precauções contra doenças relacionadas a esse órgão e desenvolver métodos de tratamento personalizados.

Como você pode desacelerar seu relógio biológico?

Então, é possível evitar que nossa idade biológica avance mais rápido do que nossa idade cronológica? Segundo especialistas, a resposta é sim, e a chave está no nosso estilo de vida.

Nutrição: Adote uma dieta variada e equilibrada, rica em vitaminas, fibras, antioxidantes e ômega-3. Evite gorduras saturadas, açúcares refinados e alimentos processados.

Atividade física: A movimentação regular ao longo da vida é crucial para manter músculos, articulações e cérebro saudáveis. Em vez de correr uma maratona, atividades como caminhada rápida ou jardinagem também são altamente benéficas.

Sono: Um sono de qualidade é indispensável não só para a regeneração do cérebro, mas também para o bom funcionamento de todos os órgãos.