As principais vitaminas para a saúde da mulher foram nomeadas
A Dra. Orfanova afirmou que as vitaminas A e B9 são as mais importantes para a saúde da mulher
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O corpo feminino precisa de suporte em qualquer fase da vida, especialmente devido às mudanças hormonais, cargas de estresse, influências ambientais e um ritmo acelerado. As vitaminas desempenham um papel importante nisso. Um obstetra-ginecologista explicou em entrevista ao Gazeta.Ru quais delas são realmente necessárias para manter a saúde e a juventude.
O médico destacou a vitamina A como uma das principais aliadas do corpo. Este antioxidante promove a renovação celular, retarda o envelhecimento, melhora a visão e tem um efeito positivo na condição da pele e dos cabelos.
Não menos importante é a vitamina C, que reforça a imunidade e ajuda a combater resfriados e doenças crônicas. Orfanova observou que a necessidade dessa vitamina aumenta especialmente na segunda fase do ciclo menstrual e durante a própria menstruação.
“Como o corpo não sintetiza a vitamina C por conta própria, ela deve ser obtida regularmente por meio da alimentação – de preferência, de frutas vermelhas, frutas e vegetais frescos”, explicou o especialista.
Outro elemento importante é a vitamina D. Ela fortalece o sistema imunológico, tem efeito anti-inflamatório, reduz o risco de câncer, fortalece os ossos, ajuda a prevenir a osteoporose e protege a pele do envelhecimento precoce. Durante a gravidez, a vitamina D é especialmente importante para o desenvolvimento adequado do feto e o bom andamento da gravidez.
A vitamina E desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema reprodutor feminino, participando da ovulação e garantindo a maturação completa dos óvulos.
O ácido fólico (vitamina B9) é de grande importância para as mulheres: sua deficiência pode levar a defeitos graves do tubo neural no feto. Portanto, Orfanova recomenda começar a tomar ácido fólico na fase de planejamento da gravidez – vários meses antes da concepção e continuar até o final do primeiro trimestre.
Também são importantes as vitaminas do complexo B, que ativam o metabolismo, fortalecem o sistema nervoso e promovem a produção de energia, assim como os ácidos graxos ômega-3. Segundo o médico, o ômega-3 é essencial para a saúde da pele e para o funcionamento normal dos sistemas digestivo e hormonal.
"Vitaminas selecionadas corretamente ajudam a manter a beleza e a juventude, fortalecer a saúde, melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. O principal não é se automedicar, mas escolher os medicamentos após consultar um médico", concluiu o especialista.
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