Seu celular ainda está no silencioso? Psicólogos explicam o porquê

Seu celular também costuma ficar no silencioso? Bem-vindo ao clube! Os dias em que só tocava quando recebia uma chamada ou mensagem acabaram. Hoje em dia, todos os aplicativos, mesmo os mais insignificantes, querem te informar sobre novas postagens dos seus amigos mais próximos , um novo comentário sobre um comentário que você escreveu há três semanas e depois esqueceu, ou até mesmo uma promoção em uma plataforma de reserva de táxi.

Não é surpresa, portanto, que cada vez mais pessoas estejam silenciando notificações . Mas o que isso diz sobre as pessoas que optam por fazer isso? E será que nossos hábitos no celular podem revelar nosso tipo de personalidade? Acontece que sim.

Concentração e produtividade vs. telefone

Especialistas observam, por exemplo, que verificar repetidamente o feed do Instagram pode ser um sinal claro de narcisismo . E quanto ao silêncio?

Um dos principais motivos pelos quais muitas pessoas passam a maior parte do tempo no modo silencioso é para... aumentar a concentração. Pesquisas da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA mostram que atingir o pico de produtividade é muito difícil hoje em dia.

Também é fácil se distrair com os sons de notificação dos nossos celulares , entre outras coisas. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que demonstram sinais de vício em smartphones.

Silenciar seu telefone vs. FOMO

E embora silenciar o celular faça sentido, nem sempre ajuda. Na verdade, pode até ser uma distração. Em alguns casos, alternar para o modo silencioso pode aumentar o número de vezes que você verifica o celular ao longo do dia , o que também ajuda a combater a distração. O motivo? Medo de ficar de fora, é claro.

Devo admitir que às vezes me sinto da mesma forma. O som está desligado, mas ainda dá para ter uma ideia do que está acontecendo no mundo.

Psicólogos explicam por que desligamos cada vez mais nossos celulares.

Silenciar o celular, embora possa parecer uma simples preferência tecnológica, está sendo cada vez mais analisado por psicólogos, que identificam uma série de traços de personalidade e necessidades psicológicas nesse comportamento. Grande parte dessa pesquisa se baseia em pesquisas sobre o comportamento das pessoas no mundo digital e suas respostas emocionais a estímulos de mídias sociais e notificações. Em resumo, aqui estão os traços e necessidades mais comumente identificados que podem estar associados ao hábito de silenciar o celular:

1. Necessidade de paz e tranquilidade (evitando estímulos excessivos)

Silenciar o celular costuma ser uma maneira de criar um espaço para relaxar dos constantes estímulos externos . Para quem busca paz e tranquilidade, é uma forma de reduzir o estresse, que pode resultar de uma sobrecarga de notificações, anúncios e mensagens. Isso pode ser especialmente verdadeiro para indivíduos introvertidos e aqueles que são altamente sensíveis a estímulos.

2. Necessidade de concentração (evitar distrações)

Silenciar o celular pode ser uma tentativa de aumentar sua eficiência no trabalho ou nos estudos. Pesquisas mostram que as notificações do celular têm um impacto significativo em nossa capacidade de concentração.

Essa razão para silenciar o telefone está relacionada a uma grande necessidade de realização e, como apontam psicólogos, ao neuroticismo.

3. FOMO (Fear of Missing Out) – medo de perder algo importante

Embora à primeira vista possa parecer que silenciar o telefone é um sinal de evitar notificações, para algumas pessoas isso pode, na verdade, ser consequência da necessidade de controlar o que acontece em suas vidas digitais.

4. O desejo de manter o controle sobre sua vida digital

Silenciar o telefone também pode ser consequência da necessidade de manter o controle sobre o que e quanto você recebe . Para algumas pessoas, especialmente aquelas com tendências perfeccionistas, a necessidade de estar disponível o tempo todo pode ser avassaladora. Ao silenciar o telefone, elas ganham uma sensação de controle sobre seu tempo e espaço mental.

Além disso, pessoas que valorizam privacidade e independência podem silenciar seus telefones para limitar interações que podem interferir em seu senso de independência.

5. A necessidade de espaço pessoal

Silenciar o telefone também pode ser uma forma de manter o espaço pessoal e estabelecer limites nos relacionamentos interpessoais. No mundo de hoje, onde muitas pessoas esperam respostas imediatas, silenciar o telefone é uma forma de defesa contra a pressão de estar disponível a qualquer momento.

6. Tendência a evitar – evitar emoções desagradáveis

Silenciar o celular também pode ser uma tentativa de evitar situações que desencadeiam emoções desagradáveis, como ansiedade, irritação ou incerteza. Sons de notificação podem ser estressantes, especialmente quando estamos esperando por informações importantes ou a resposta de uma mensagem.