Barry's, o treino que revolucionou Hollywood

Desde que Barry Jay abriu uma pequena academia em Hollywood em 1998, com luzes vermelhas, música alta e uma fórmula que combinava corrida intervalada com treinamento de força, o modelo de Barry só cresceu.

Com mais de 90 estúdios espalhados por 15 países e uma comunidade global de milhares de seguidores, essa disciplina deixou de ser uma curiosidade californiana para se tornar uma das iniciativas mais influentes do fitness contemporâneo. De fato, seus defensores a apresentam como "o melhor treino do mundo".

“ A Barry's oferece a combinação perfeita de corrida intervalada em esteiras Woodway e treinamento de força com halteres no chão ”, explica José García, presidente da Barry's na Espanha, sobre esta disciplina que se concentra no treinamento em grupo.

Em cidades como Nova York, Londres, Paris e Los Angeles, ela se tornou uma marca reconhecida, com uma estética própria que vai além do treinamento: roupas, eventos, colaborações com outras marcas e presença nas redes sociais fazem da Barry's um tipo de estilo de vida do qual muitos querem fazer parte.

"Essa combinação ajuda a construir e tonificar músculos, reduzir a gordura corporal e melhorar a resistência cardiovascular. Combinada com os melhores instrutores do setor e playlists cuidadosamente selecionadas, ela oferece uma experiência desafiadora, porém divertida", acrescenta García.

A Barry's optou por uma fórmula híbrida que, segundo seus gerentes, permite resultados visíveis em menos tempo: sessões de 50 a 60 minutos que combinam exercícios de alta intensidade em esteira com rotinas de força estruturadas, tudo em um ambiente cuidadosamente projetado.

O espaço onde as sessões acontecem, conhecido como "sala vermelha", conta com um conceito específico: música projetada para cada segmento de treino, iluminação vermelha envolvente, equipamentos de última geração (como as esteiras curvas Woodway) e instrutores liderando a aula.

"Tudo é pensado para criar uma experiência incrível para nossos clientes", diz García. "E esse é o resultado de mais de 26 anos de aperfeiçoamento do método", acrescenta, referindo-se à ascensão deste esporte, que vem ganhando espaço entre outros como o Pilates Barré e o Pilates em máquinas.

Pesquisas científicas parecem apoiar parte dessa estratégia: de acordo com vários estudos, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), combinado com o treinamento de força, pode otimizar tanto a perda de gordura quanto o ganho muscular.

Uma das características distintivas do Barry em comparação com outros treinos similares é o planejamento estruturado dos grupos musculares . Cada dia da semana é dedicado a uma área específica do corpo: braços e abdômen, parte inferior do corpo, tronco, core ou glúteos.

Dessa forma, os frequentadores regulares podem seguir uma rotina equilibrada sem precisar planejar seus próprios treinos. "As segundas-feiras são dedicadas aos braços e abdominais, enquanto as terças-feiras focam na parte inferior do corpo", explica José García.

“Como cliente, sei que posso frequentar várias aulas ao longo da semana e obter um treino completo e equilibrado. Esse conceito consistente se aplica a todas as unidades da Barry's ao redor do mundo, então, se eu viajar a trabalho, posso facilmente manter minha rotina regular de exercícios. Essa é uma vantagem única”, comenta.

Essa consistência internacional faz parte do DNA da marca. Seja em Londres, Dubai ou Nova York, um cliente pode visitar qualquer academia Barry's e encontrar a mesma estrutura de aulas, o mesmo foco em instrutores de qualidade e a mesma iluminação diferenciada.

Embora as aulas sejam intensas, o método Barry's foi desenvolvido para se adaptar a diferentes níveis de condicionamento físico. De iniciantes a atletas experientes, todos podem participar da mesma sessão graças a um sistema baseado em faixas de velocidade e seleção de peso.

“Tudo é escalável para que todos os participantes possam atingir seus objetivos”, diz García. “Usamos faixas de velocidade projetadas especificamente para todos os níveis de corrida, combinadas com uma metodologia especializada que ensina os clientes iniciantes a correr, ao mesmo tempo em que estimula os clientes regulares a atingirem seu desempenho máximo”, acrescenta.

Os instrutores desempenham um papel fundamental aqui: eles não apenas conduzem a sessão, mas também são treinados para observar os participantes e oferecer alternativas com base em sua condição física, experiência ou possíveis limitações. Nesse sentido, Barry's tenta replicar os benefícios do treinamento personalizado em um ambiente de grupo.

Um dos pilares deste treinamento é o senso de pertencimento. Em um cenário onde muitas academias dependem de treinamento individualizado e isolamento (com usuários ouvindo música em fones de ouvido ou sem interação com outras pessoas), a Barry's resgata o exercício como uma experiência compartilhada.

“O treino em grupo é importante porque promove uma conexão comunitária durante os treinos”, diz García. “Não há nada melhor do que correr ao lado do seu amigo na sala vermelha e compartilhar essa conquista emocionante juntos durante a aula. A ginástica em grupo eleva a experiência e te impulsiona para o próximo nível”, acrescenta.

Essa estratégia tem sido especialmente eficaz entre o público jovem urbano, que valoriza não apenas o componente físico do treinamento, mas também o componente emocional e social.

A Barry's aprimorou esse aspecto com iniciativas como eventos externos, desafios comunitários, encontros temáticos e uma estética marcante que ajuda a gerar reconhecimento da marca. "O design foi concebido para que cada elemento contribua para a experiência", afirma a equipe espanhola. "Não se trata apenas de treinamento, mas de aproveitar todo o processo: desde o momento em que você entra até o momento em que sai."

E o perfil do usuário é diversificado: desde jovens profissionais que buscam exercícios eficazes antes de ir para o escritório até idosos ativos, incluindo figuras do entretenimento, influenciadores e atletas.