As frases que uma criança precisa ouvir para se tornar um adulto saudável, segundo a psicologia

"Está tudo bem", "Você é o melhor!", "Você é tão inteligente!" são algumas das frases que os pais costumam usar e, embora possam parecer inofensivas ou até bem-intencionadas, muitas dessas declarações podem deixar marcas profundas, e nem sempre positivas, na autoestima das crianças. Este é o alerta de psicólogos e sociólogos que estudaram os efeitos da linguagem cotidiana no desenvolvimento emocional das crianças.

De acordo com a psicóloga Becky Kennedy, especialista em parentalidade e vínculo, é fundamental que os pais examinem as mensagens que enviam em suas tentativas de criar filhos "bem-sucedidos" ou "felizes".

Existem certos elogios e frases que, embora possam parecer encorajadores, podem criar pressão, ansiedade ou uma falsa autoimagem nas crianças.

Uma das expressões mais comuns é "Você é o melhor!" . Essa frase incute nas crianças a crença de que precisam se destacar dos outros para obter aprovação. "Isso as faz sentir que precisam se esforçar mais do que o necessário para receber amor ou reconhecimento, e na idade adulta, isso se traduz em perfeccionismo, medo do fracasso e ansiedade social", observa ele.

Outra expressão que ela recomenda evitar é "Você é tão inteligente!". Embora pareça um elogio positivo, esse tipo de comentário pode levar as crianças a acreditarem que seu valor está atrelado às suas conquistas acadêmicas ou habilidades intelectuais. Isso pode levar à insegurança diante de desafios que não conseguem resolver facilmente, pois temem perder a inteligência.

Em vez desses elogios, são sugeridas frases como: Percebi que você estava muito focado no que fez, Estou orgulhoso do seu esforço, não importa o resultado , e O que você aprendeu hoje, mesmo que não tenha corrido bem?

Esse tipo de linguagem reforça a autonomia, a perseverança e a autoestima sem criar dependência do sucesso externo ou da aprovação de outras pessoas.

Por sua vez, o sociólogo americano John Duffy identificou uma frase particularmente prejudicial que muitos pais repetem sem perceber seus efeitos: “Estou orgulhoso de você”.

Embora pareça positivo, Duffy alerta que essa afirmação pode condicionar o amor e a validação às conquistas da criança, em vez de sua essência como pessoa.

"A mensagem implícita é: 'Estou orgulhoso de você por fazer algo certo'. Mas e se não conseguirem? A criança pode sentir que está decepcionando os pais ou que não é digna do amor deles", explicou Duffy.

Para evitar esse impacto emocional, Duffy recomenda usar uma versão mais saudável desta frase, focada em afeto incondicional e validação pessoal: "Você deve estar muito orgulhoso de si mesmo. Como está se sentindo? Adoro ver como você está feliz com o que fez. Eu te amo, não importa o que aconteça."

Ambos os especialistas concordam que a base para uma vida adulta emocionalmente saudável começa na infância, com uma comunicação emocional clara, empática e incondicional.

Em vez de focar nos resultados, eles recomendam prestar atenção ao processo, às emoções que a criança vivencia e à sua capacidade de aprender com as experiências.

Kennedy e Duffy também enfatizam a importância de evitar frases que neguem as emoções das crianças, como "Não chore", "Isso não é nada" ou "Crianças grandes não ficam bravas". Essas expressões, embora tenham a intenção de acalmar, podem invalidar as emoções e dificultar o desenvolvimento de habilidades socioemocionais.

Pelo contrário, frases como: "Eu entendo que você esteja triste, estou aqui com você, não tem problema sentir medo às vezes, você pode estar com raiva, mas vamos conversar sobre isso com calma."

De acordo com especialistas, criar filhos emocionalmente saudáveis não significa enchê-los de elogios vazios ou protegê-los do fracasso, mas sim apoiá-los com uma linguagem que fortaleça sua autoestima, valide suas emoções e permita que entendam que seu valor não depende de serem os melhores, mas de serem eles mesmos.

Com informações do GDA News, CNBC Make It e do podcast The Tim Ferriss Show.

ANGELA MARÍA PÁEZ RODRÍGUEZ - ESCOLA DE JORNALISMO MULTIMÍDIA EL TIEMPO.