A planta que acalma a ansiedade e ajuda você a dormir como um bebê

O mundo das plantas medicinais é tão vasto que existem preparações para todos os males imagináveis, tanto físicos quanto mentais. Especificamente, para nos ajudar a combater a insônia, existem ervas que, quando infundidas, se tornam um ritual inevitável que induz o sono todas as noites. À primeira vista, todos nós poderíamos pensar em camomila ou valeriana na Espanha ; O primeiro promove o relaxamento muscular, enquanto o segundo promete reduzir o tempo para adormecer.

De todas as ervas medicinais que podem contribuir para uma noite de sono vital, mais necessária do que nunca devido a uma sociedade superestimulada, na qual o estresse domina nossa saúde, uma se destaca. Cada vez mais, os especialistas recomendam infusões de papoula da Califórnia, que têm um efeito ligeiramente hipnótico e são as mais eficazes de todas.

Alívio da ansiedade vs. sono reparador… em uma infusão

A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) aprovou o uso tradicional da papoula da Califórnia para o alívio da ansiedade e como auxiliar do sono, pois é uma erva medicinal amplamente utilizada como analgésico e sedativo . A papoula tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e também pode ser usada topicamente para combater dores musculares.

Mas a papoula da Califórnia também tem um efeito ansiolítico, bem como um efeito indutor do sono e sedativo com propriedades antiespasmódicas. Ao relaxar o sistema nervoso central graças à inclusão de um alcaloide hipnótico chamado 'eschscholzia' em sua composição, quem toma papoula da Califórnia sente necessidade de dormir. Uma descoberta pouco conhecida na Espanha, mas que é usada como aliada no combate à insônia.

Ao reduzir a intensidade do sistema nervoso, a papoula é um indutor eficaz do sono profundo. Sua ação sedativa cientificamente comprovada ajuda a acalmar situações de nervosismo e irritabilidade , e sua forma de ingestão mais recomendada pelos especialistas é na forma de infusão. No entanto, existem preparações farmacológicas feitas apenas com papoula da Califórnia , ou combinadas com aliados como a valeriana e a passiflora, que multiplicam seus efeitos calmantes.

Papoula da Califórnia, a melhor aliada para sua rotina de sono

Na Espanha, dormimos pouco e mal, segundo vários estudos científicos. Além de dormir muito tarde, com o jantar ainda em processo de digestão e usar aparelhos eletrônicos na cama, entre outros hábitos prejudiciais ao sono, muitas vezes falta conhecimento sobre produtos naturais que realmente podem nos ajudar.

Uma delas é a papoula da Califórnia, que é usada em tratamentos para distúrbios do sono, ansiedade ou estresse . Esta planta medicinal, nativa da América do Norte, é especialmente útil para pessoas que acordam durante os estágios do sono que deveriam ser mais profundos. A papoula promove o relaxamento do estresse mental e incentiva o descanso de forma orgânica.

Além de beber uma infusão morna de papoula da Califórnia antes de dormir, os especialistas nos lembram que é essencial levar a sério o nosso descanso noturno , já que disso dependerá não só a nossa energia para o dia seguinte, mas também muitos problemas de saúde associados à insônia.

Contra-indicações da infusão de papoula

Devido às propriedades sedativas desta planta medicinal , que já mencionamos, é óbvio que se a tomarmos rotineiramente devemos ter cuidados especiais ao conduzir ou operar máquinas: o conselho profissional é evitá-la até duas horas após a ingestão.

Quanto às possíveis contraindicações, a papoula da Califórnia deve ser evitada durante a gravidez e a amamentação, bem como em crianças menores de 10 anos. Também não é recomendado combiná-lo com benzodiazepínicos ou medicamentos sedativos ou anti-histamínicos, a menos que haja supervisão médica. Se fizermos isso, estaremos nos colocando em risco ao multiplicar os efeitos sedativos.

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