A especiaria medicinal que produz colágeno e alivia dores nos joelhos e articulações

Uma erva popular na culinária mediterrânea tem grandes benefícios para as articulações , e não a usamos tanto quanto deveríamos. Não é apenas um condimento culinário, mas um ingrediente com potencial terapêutico capaz de aliviar o desconforto articular, promover a produção de colágeno e aliviar a dor no joelho causada pela osteoartrite.

A planta em questão é o orégano , uma especiaria tradicional cujos usos vão além do sabor. Pesquisadores da Universidade de Bonn e do Instituto Federal Suíço de Tecnologia em Zurique identificaram uma molécula chamada beta-cariofilina , que pode reduzir a inflamação em até 70% — um efeito especialmente relevante para quem sofre de desconforto persistente nos joelhos e outras articulações. Além disso, um estudo da Universidade de Illinois confirmou a eficácia do óleo de orégano aplicado na pele ou tomado regularmente, graças à sua ação anti-inflamatória natural.

Um aliado natural para a cartilagem

O orégano também está ligado à produção de colágeno , uma proteína essencial para manter a integridade da cartilagem, responsável por proteger e amortecer as articulações. Com o envelhecimento, a síntese de colágeno diminui, facilitando o desgaste articular. Portanto, incorporar esta especiaria à sua dieta pode promover a regeneração dos tecidos e ajudar a retardar a deterioração causada por doenças como a osteoartrite, que, segundo a Sociedade Espanhola de Reumatologia , afeta quase 7 milhões de pessoas na Espanha.

Além de suas propriedades anti-inflamatórias e regenerativas, o orégano possui uma poderosa capacidade antimicrobiana. Pesquisas conduzidas pela Universidade de Illinois confirmaram sua eficácia contra bactérias como Salmonella e Escherichia coli , reforçando seu valor como suplemento alimentar. Pode ser consumido fresco, seco, em infusão ou como óleo essencial, sempre sob supervisão profissional.

Infusão de orégano, passo a passo

Para preparar uma infusão de orégano com fins anti-inflamatórios, basta ferver uma xícara de água, adicionar uma colher de chá de folhas secas de orégano, tampar e deixar em infusão por 10 minutos antes de coar. Recomenda-se beber uma xícara por dia, de preferência após as refeições. No entanto, o uso prolongado ou em altas doses pode causar desconforto digestivo ou interferir no efeito de certos medicamentos. Portanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento natural, especialmente para pessoas com doenças crônicas ou gestantes.

Embora não substitua o tratamento médico , sua inclusão em uma dieta balanceada e seu uso externo representam uma opção adicional para quem busca alternativas naturais que contribuam para o cuidado das articulações, principalmente em épocas como o verão, quando o corpo precisa de maior suporte regenerativo.