Calculadora de calorias: esta é a quantidade de calorias que você realmente queima durante o treino

Todo atleta recreativo quer saber se suas atividades são realmente boas para o corpo. Mas isso às vezes pode ser um pouco frustrante, porque você precisa correr ou pedalar por muito tempo para queimar uma quantidade significativa de calorias.

Mas não se esqueça: primeiro, cada caloria conta – e segundo, o exercício também ajuda a construir massa muscular. Isso garante que queimamos mais calorias no geral. A longo prazo, isso aumenta nossa taxa metabólica basal .

Essas são as calorias que precisamos em repouso para manter nossas funções corporais. Quando essa taxa metabólica basal aumenta, queimamos mais calorias, mesmo quando estamos confortavelmente sentados no sofá.

Mas é claro que sua dieta também desempenha um papel crucial quando se trata do consumo de calorias:

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