Síndrome da Falsa Esperança: Você pode estar sofrendo da Síndrome da Falsa Esperança

“A esperança é a última que morre”, diz um velho ditado. Mas isso é uma coisa boa? Esperança descreve a crença na possibilidade de um resultado positivo futuro e o desejo por isso. A esperança geralmente desencadeia um sentimento positivo, talvez até otimista, em nós. Às vezes, porém, a crença no que é possível contradiz a realidade – e, portanto, cria expectativas irrealistas.

É isso que está por trás da Síndrome da Falsa Esperança

Em seu conceito de "Síndrome da Falsa Esperança" (2002) , os cientistas Polivy e Herman descrevem que expectativas excessivas que colocamos em nós mesmos podem muitas vezes levar a fracassos repetidos. Veja como funciona: primeiro, ganhamos uma sensação de otimismo e controle quando definimos nossas metas e avançamos em direção a elas. Fazer planos é divertido, e ver os resultados pode ser uma verdadeira experiência eufórica. No entanto, como nossos esforços muitas vezes são construídos com base em expectativas irrealistas, não demora muito para que tenhamos problemas e, por fim, fracassemos.

Muitas vezes, isso ocorre porque as metas que definimos para nós mesmos são simplesmente irrealistas em termos de velocidade, escopo e facilidade de implementação. Ninguém alcança sucesso duradouro da noite para o dia, mesmo que a publicidade e coisas do tipo possam sugerir o contrário. O fracasso repetido pode levar a uma espiral de frustração, dúvida e medo do fracasso. Além disso, a distorção que acompanha a síndrome da falsa esperança pode se infiltrar em nosso subconsciente e nos manter presos em um ciclo de ação e fracasso.

Sair do vórtice da falsa esperança não é fácil, mas é possível. O mais importante é definir microobjetivos em vez de grandes objetivos. Isso ajuda você a permanecer no caminho certo e não perder a motivação. Pequenos sucessos podem então ser comemorados!

Uma invenção capitalista?

O novo programa de dieta que promete o corpo dos seus sonhos em apenas quatro semanas. O curso de idiomas que fará você falar como um falante nativo em apenas seis meses, ou a tendência do Pilates dos EUA que supostamente faz seus músculos abdominais crescerem em pouco tempo? Crescemos em uma sociedade que usa deliberadamente a síndrome da falsa esperança para influenciar nossas decisões de compra e tenta nos convencer de que precisamos absolutamente do produto de consumo XY para chegar mais perto de nossos objetivos – e finalmente sermos verdadeiramente felizes.

Gostaria de saber como lidar melhor com situações estressantes? Você está procurando rotinas que ajudem você a desligar? Você finalmente quer conseguir dormir ou dormir a noite toda novamente? Respondemos a essas e outras perguntas em nosso dossiê em PDF.

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Em seu livro "Happycracy" (2019), que pode ser traduzido como "sociedade do comando da felicidade", a socióloga Eva Illouz e o psicólogo Edgar Cabanas argumentam que nossa sociedade capitalista explora deliberadamente essa dinâmica. O lema é: "Compre e você será feliz." A auto-otimização é quase uma obrigação em um sistema que glorifica o desempenho e a eficiência. Felicidade e sucesso são apresentados como se fossem 100% nossa responsabilidade pessoal. Se uma pessoa falha, então ela provavelmente não se esforçou o suficiente, desistiu rápido demais, não foi ambiciosa o suficiente...

Infelizmente, nem todos têm acesso exatamente aos mesmos recursos. Por exemplo, faz diferença se eu posso pagar um curso de idiomas ou aprender um novo idioma sozinho em casa, e se eu ainda encontro tempo para isso. Uma mãe solteira que mal consegue encontrar tempo para respirar entre o trabalho de assistência e o trabalho remunerado provavelmente não pensará em fazer um curso desses. Uma pessoa também pode ser vítima de desigualdades sociais. No entanto, ao colocar a responsabilidade nas mãos do indivíduo, a atenção também é desviada dos problemas estruturais. Se quisermos nos libertar da síndrome da falsa esperança, podemos primeiro tentar questionar a obsessão pela auto-otimização. Porque isso certamente não te faz feliz.

eca Brigitte

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