Segundo estudos: Qual hábito importante pode nos ajudar a envelhecer mais lentamente

Nossa saúde é uma interação complexa de inúmeros fatores. O que comemos desempenha um papel, assim como a prática de exercícios físicos suficientes. Nossos genes, mas também nossos relacionamentos, influenciam como nos sentimos — tanto física quanto mentalmente. Este último fator, nossas conexões interpessoais, é especialmente importante para o nosso bem-estar do que muitas vezes percebemos.

"Distúrbios alimentares e do sono, transtornos de ansiedade e, certamente, depressão — tudo isso pode resultar da falta de conexão", explica a psiquiatra Dra. Jean Baker Miller ao "Oprah Daily". Após mais de uma década de pesquisa sobre o tema, ela conclui que não ter pelo menos uma boa amizade pode contribuir para doenças psicológicas.

Longevidade: Aqueles que têm laços profundos vivem mais

E, de acordo com o chamado "Estudo de Saúde das Enfermeiras", a falta de contato social também pode contribuir para um envelhecimento mais rápido e desfavorável à saúde. O estudo, conduzido continuamente por enfermeiras britânicas desde 1976, examina uma ampla gama de tópicos de saúde, desde nutrição balanceada até câncer. O estudo conclui que, entre as mulheres mais velhas, aquelas sem amizades próximas apresentam desenvolvimento físico negativo semelhante ao daquelas que fumam muito ou estão extremamente acima do peso.

Um estudo da Universidade Harvard, uma universidade de elite dos EUA, demonstrou um efeito semelhante: segundo o estudo, pessoas que têm relacionamentos pessoais fortes vivem vidas mais longas e saudáveis do que aquelas que não têm essas conexões. Segundo a pesquisa, pessoas com relacionamentos fortes também têm menos probabilidade de sofrer de demência e são mentalmente mais saudáveis.

Um brinde à amizade!

Relacionamentos fortes e benéficos para nós não exigem uma família enorme ou um círculo eclético de amigos com quem praticamos hobbies exóticos (e possivelmente caros). Em vez disso, uma amizade valiosa e profunda, na qual possamos compartilhar o que nos comove e nos preocupa, na qual possamos falar sobre nossos problemas, bem como sobre as alegrias de nossas vidas, é suficiente.

E, claro, há fases na vida em que essas amizades são menos importantes, ou pelo menos podemos dedicar menos tempo a elas em nossa vida agitada. Mas é importante não perdê-las completamente de vista, porque não só nossas vidas seriam mais monótonas e cinzentas sem pessoas próximas, como também precisamos delas para envelhecer com saúde.

mbl Brigitte

#Tópicos