Psicologia: Professor de Harvard revela o segredo para uma vida feliz

De acordo com o filósofo grego Platão, para que possamos levar uma vida feliz, nossas três partes da alma, razão, vontade e desejo, devem estar em harmonia umas com as outras ou cada uma fazer o que é sua tarefa: a razão deve governar, a vontade deve garantir que sigamos suas instruções e o desejo deve fornecer a energia que nos impulsiona — idealmente mantida sob controle pela vontade na direção que nossa razão nos diz para ir.

Quase 2.500 anos e inúmeros estudos, teorias e observações sobre a felicidade depois, uma coisa é clara: por mais enriquecedora, coerente e verdadeira que seja a teoria da alma de Platão (apresentada aqui de forma bastante simplificada e abreviada), ela evidentemente não forneceu uma resposta abrangente à questão do que constitui uma vida feliz e bem-sucedida. E isso provavelmente já estava claro para o próprio Platão.

O professor e psiquiatra de Harvard, Robert Waldinger, vem explorando a questão de uma vida feliz e boa sob uma perspectiva psicológica há várias décadas. Como quarto diretor do Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard, ele tem acesso a dados extraordinariamente poderosos: neste estudo único de longo prazo, pesquisadores têm observado e entrevistado continuamente um grupo de homens ao longo de suas vidas desde 1938. Dos 724 indivíduos originais, 60 ainda estão vivos, embora o grupo de indivíduos testados tenha sido expandido para incluir mais de 2.000 crianças e alguns parceiros dos candidatos originais.

Com base nos dados, que, aliás, são coletados não apenas por meio de questionários, mas também por meio de entrevistas presenciais adicionais, os psicólogos conseguem entender com precisão como a vida de seus participantes está (ou esteve) se desenrolando. Que crises eles tiveram que superar? Como (bem) as superaram? Que preocupações tiveram? Qual foi o seu sucesso no trabalho ou no casamento? Como se sentem em quais circunstâncias? Em resumo: eles podem aprender muito sobre as pessoas. Em uma palestra do TED transmitida milhões de vezes recentemente, Robert Waldinger compartilhou uma de suas principais observações:

A mensagem mais importante que tiramos deste estudo de 75 anos é: bons relacionamentos nos tornam mais felizes e saudáveis. Ponto final.

Sejam amizades, parcerias ou relacionamentos familiares, aparentemente não desempenham nenhum papel, ou pelo menos desempenham um papel menor . "Acontece que pessoas socialmente conectadas — com a família, com os amigos, com a comunidade — são mais felizes e saudáveis ​​e vivem mais do que pessoas com relacionamentos menos favoráveis", afirma o psiquiatra. Em contraste, pessoas que se sentem mais solitárias do que gostariam se sentem menos felizes : "Sua saúde se deteriora mais cedo na meia-idade, sua função cerebral declina mais cedo e elas morrem mais cedo do que pessoas que não se sentem solitárias."

Qualidade em vez de quantidade: para quem você ligaria no meio da noite?

Robert Waldinger enfatiza que não é a quantidade de nossas conexões sociais que importa, mas sim a qualidade delas. Para classificá-las, ele citou o seguinte critério em uma conversa com o psicólogo Dr. Leon Windscheid, cujos trechos foram publicados no podcast "Betreutes Fühlen" (Betreutes Fühlen): Quantas pessoas você conhece para quem ligaria no meio da noite se estivesse se sentindo deprimido ou ansioso? Segundo o especialista, aqueles que conseguem pensar em pelo menos uma pessoa para responder a essa pergunta são significativamente mais felizes do que aqueles que não conseguem nomear nenhuma. "Uma vida boa consiste em bons relacionamentos", diz Waldinger. Não muitas.

Esta observação do estudo de Harvard pode, à primeira vista, parecer tão óbvia para alguns de nós que não nos impressiona particularmente — e a mensagem que poderíamos extrair dela não ressoa. Afinal, é óbvia demais: é claro que nos sentimos mais felizes quando temos pessoas em nossas vidas com quem gostamos de passar tempo, com quem podemos contar 100%, que nos conhecem, nos entendem e nos amam. Poderíamos ter descoberto isso mesmo sem o estudo.

Mas se é tão óbvio: por que algumas pessoas ainda investem mais energia em suas carreiras do que em suas amizades? Por que alguém passa as noites no escritório em vez de com um amigo ou parceiro? Por que alguém prioriza uma ida à academia em vez de visitar um bom amigo no hospital? Se relacionamentos próximos são o fator-chave para a verdadeira felicidade a longo prazo, faria sentido colocar nossas amizades, parcerias, relacionamentos com pais e irmãos acima de tudo em nossas vidas . E quem sabe? Levar isso em consideração em nossas decisões e prioridades também pode facilitar a harmonização das nossas três partes da alma.

sus Brigitte

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