„Nie ignoruj” objawów ocznych – to może być choroba, mówi optometrysta

Optometrysta wydał ostrzeżenie dla osób cierpiących na suchość oczu, przestrzegając, że nie jest to objaw, który należy zignorować. Ignorowanie tego może prowadzić do rozwoju choroby suchego oka, która może wywoływać bóle głowy, problemy z koncentracją i ból oczu.

Francesca Marchetti, optometrystka z firmy Rohto Dry Aid Fresh Boost Eye Drops, ujawniła, że ​​badania przeprowadzone przez firmę z udziałem 1014 Brytyjczyków w wieku od 18 do 55 lat wykazały, że aż 83% użytkowników ekranów zgłosiło, że ich oczy stają się zmęczone, suche i/lub szorstkie po dłuższym korzystaniu z nich. Zauważyła również, że 38% respondentów powiązało dłuższe korzystanie z ekranów z zespołem suchego oka.

Dzieje się tak, ponieważ wpatrywanie się w ekran zmniejsza mruganie – naturalny proces, który pomaga utrzymać nasze oczy nawilżone łzami. Badanie przeprowadzone przez University of Iowa wykazało, że użytkownicy komputerów mrugali o 66% rzadziej.

Francesca powiedziała: „Choroba suchego oka występuje, gdy łzy nie są w stanie zapewnić wystarczającego nawilżenia oczu, co powoduje suchość oczu. Może to mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, powodując problemy takie jak bóle głowy, problemy z koncentracją, zmęczone oczy, a nawet ból oczu. Oprócz nadmiernego czasu spędzanego przed ekranem istnieją również inne przyczyny choroby suchego oka.

„Wiek jest czynnikiem, ponieważ od 39 roku życia ilość i jakość łez produkowanych przez organizm spada . Czynniki hormonalne również odgrywają rolę; kobiety po menopauzie powyżej 50 roku życia są dwa razy bardziej narażone na zespół suchego oka niż mężczyźni powyżej 50 roku życia z powodu zmieniających się poziomów hormonów estrogenu i androgenów, które mogą powodować zmniejszenie produkcji łez.

„Pogoda, w tym słońce i wiatr, a także centralne ogrzewanie, a nawet makijaż oczu i soczewki kontaktowe, mogą również powodować suchość oczu. Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie nieprzyjemnych objawów zmęczonych, suchych oczu”.

Trzymaj się zasady 20:20:20

Francesca powiedziała: „Robienie przerw od ekranu to ogromny krok w kierunku wspierania zdrowia oczu. Staraj się patrzeć na coś oddalonego o co najmniej 20 stóp co 20 minut przez co najmniej 20 sekund. A jeśli możesz, ogranicz niepotrzebny czas spędzany przed ekranem, taki jak doom scrollowanie lub oglądanie telewizji przed snem”.

Choroba suchego oka: Nie ignoruj ​​zmęczonych, suchych oczu

Francesca powiedziała: „Ważne jest, aby działać, gdy zauważysz objawy suchego oka, ponieważ Twoje oczy są cenne, więc jeśli są zmęczone lub suche, wybierz naukowo opracowane rozwiązanie leczenia suchego oka i tutaj polecam krople do oczu New Rohto Dry Aid Fresh Boost, które pomagają nawilżyć zmęczone, suche oczy, zapewniając odświeżające, chłodzące i pobudzające uczucie oraz chronią je przed dalszymi uszkodzeniami”.

Mrugaj dalej

Francesca powiedziała: „Naturalnie mrugamy na autopilocie, ale czas spędzony przed ekranem to ogranicza, co może prowadzić do zespołu suchego oka. Zwróć uwagę na swoje mrugnięcia. Będzie to szło w parze z przerwami w oglądaniu ekranu; patrzenie w bok, aby mrugnąć i zregenerować oczy, to duży krok w kierunku wspierania zdrowia oczu”.

Zakryj oczy

Francesca powiedziała: „Jeśli jesteś na zewnątrz w słoneczny lub wietrzny dzień, rozważ założenie okularów przeciwsłonecznych, szczególnie okularów typu wraparound. Zapobiega to wpływowi trudnych warunków na oczy, a także przedostawaniu się zanieczyszczeń do oczu, co może powodować podrażnienia”.

Zmniejsz ogrzewanie

Francesca powiedziała: „Na zewnątrz jest wciąż wystarczająco zimno, aby uzasadnić pozostawienie włączonego centralnego ogrzewania, ale jeśli możesz, obniż temperaturę. Centralne ogrzewanie i klimatyzacja mogą naprawdę wpłynąć na zdrowie oczu, prowadząc do objawów zespołu suchego oka. Spróbuj użyć nawilżacza powietrza i ustawić ogrzewanie na niższy poziom”.