Wzrost temperatury o 10 stopni pogarsza jakość snu o 20 procent.

Profesor dr Levent Öztürk, który prowadzi badania nad zdrowiem snu , stwierdził, że wzrost temperatur w miesiącach letnich pogarsza jakość snu. Öztürk podkreślił, że negatywny wpływ ekstremalnych upałów spowodowanych zmianami klimatu na życie ludzkie rośnie, wskazując, że sytuacja ta prowadzi zarówno do dyskomfortu fizycznego, jak i psychicznego.

Öztürk stwierdził, że nocne temperatury powyżej norm sezonowych powodują częste wybudzanie się, nadmierne pocenie się i niską jakość snu. Öztürk zauważył, że badania wykazały negatywny wpływ ekstremalnego upału na zdrowie snu, mówiąc: „Ostatnio przeprowadzono ważne badania na całym świecie. Według badania przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych, wzrost temperatury otoczenia o 8 stopni spowodował 10-punktowy spadek wyników oceny jakości snu”. Prof. dr Öztürk kontynuował:

Mamy trudności z zasypianiem, jakość snu się zmniejsza

Prof. dr Öztürk stwierdził, że wzrost temperatury otoczenia skraca czas trwania dobrego snu, co z kolei negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne.

Öztürk, zauważając, że liczba osób zmagających się z bezsennością wzrasta w miesiącach letnich, powiedział: „ Aby zasnąć spokojnie, temperatura naszego ciała, która wynosi około 37,2 stopnia Celsjusza na pół godziny przed snem, musi spaść do 36,4 stopnia Celsjusza. Rosnąca temperatura na zewnątrz utrudnia ten spadek. To utrudnia zasypianie. Ponadto, z powodu upału, pocimy się. Powoduje to dyskomfort w ciele, utrudniając sen”.

Levent Öztürk skomentował: „Znów, z powodu wysokich temperatur, rytmy biologiczne organizmu ulegają zaburzeniu, co negatywnie wpływa na cykl snu. Niepokój, niepokój i dyskomfort wywołane wysokimi temperaturami negatywnie wpływają na zdrowie snu. Połączenie tych czterech lub pięciu czynników zaburza zdrowy sen i jego utrzymanie, sprawiając, że zaburzenia snu stają się powszechnym problemem zdrowia publicznego”.