Ile lat mają Twoje organy?

Dilara Devranoğlu – Ekspert w dziedzinie biologa molekularnego/dietetyka – @dilaradevranoglu

O naszym prawdziwym wieku nie decyduje już data urodzenia, lecz nasze komórki: możemy czuć się młodo. A co jeśli nasze organy są w różnym wieku? Dzięki badaniom naukowym wiemy obecnie, że nasze komórki i organy nie starzeją się w tym samym tempie. Proces starzenia się nie jest tylko liczbą odliczaną w kalendarzu; Jest to proces biologiczny , który zaczyna się na poziomie komórkowym , wpływa na poszczególne organy i ostatecznie jest odczuwalny w całym ciele.

ZNAJOMOŚĆ SENESENSÓW JEST PIERWSZYM WARUNKIEM COFNIĘCIA CZASU

Wiele czynników, takich jak stres oksydacyjny, uszkodzenia DNA, skracanie telomerów, narażenie na promieniowanie i toksyny wynikające z warunków środowiskowych oraz odżywiania, powoduje zaburzenie równowagi metabolicznej naszych komórek. W rezultacie aktywowane są mechanizmy kontroli komórki i naprawy uszkodzeń, podział uszkodzonych komórek zostaje zatrzymany, a rozpoczyna się proces naprawy. Jeśli uszkodzenia komórki nie dają się już naprawić, podział komórkowy zostaje całkowicie zatrzymany. Trwałe zatrzymanie podziału komórek nazywa się starzeniem się komórek. Starzenie się jest mechanizmem, który zatrzymuje rozwój nowotworu.

Gdy w komórce uaktywnia się proces starzenia, cykl komórkowy zostaje zatrzymany, a zdolność danej tkanki do naprawy maleje. Jednakże te stare komórki nie obumierają, pozostają w naszym ciele i emitują szkodliwe cząsteczki, które są związane ze starzeniem się komórek i inicjują stan zapalny.

Wydzielanie tych cząsteczek powoduje zmianę środowiska w danym narządzie. Wydzieliny te oddziałują na otaczające komórki, wywołując znaczące zmiany w naszym organizmie i przyspieszając starzenie się w reakcji łańcuchowej. Kumulacja tych uszkodzeń w organizmie może przyspieszyć powstawanie chorób związanych z wiekiem.

Starzenie się jest w pewnym sensie „cichym sabotażem” mającym miejsce na poziomie komórkowym. Kiedyś uważano, że komórki te pozostają nieaktywne, ale teraz wiemy, że nie tylko przyspieszają starzenie, ale także wywołują niektóre rodzaje nowotworów.

WIEK CHRONOLOGICZNY, WIEK BIOLOGICZNY

Nasz wiek chronologiczny może nie odzwierciedlać naszego stanu biologicznego. Wiek chronologiczny odnosi się do dnia naszych urodzin. Wiek biologiczny jest wskaźnikiem tego, jak bardzo nasze komórki są „zużyte”. Nasz wiek biologiczny; Jest ona determinowana przez kombinację naszych uwarunkowań genetycznych, cech epigenetycznych, odżywiania, stylu życia, poziomu stresu, na jaki jesteśmy narażeni, jakości naszego snu i czynników środowiskowych. Na przykład dwie osoby mogą mieć 40 lat, ale jedna może mieć biologicznie 35 lat, a druga 55. Różnica ta bezpośrednio wiąże się ze sposobem funkcjonowania naszych organów.

CZY WSZYSTKIE NASZE ORGANY MAJĄ TEN SAM WIEK? NIE.

Prawdziwy wiek naszego ciała może nas zaskoczyć. Nasze organy mogą być młodsze lub bardziej zmęczone, niż nam się wydaje. Nasze różne organy starzeją się w różnym tempie. Różnice w zegarze biologicznym wpływają na stan zdrowia danej osoby, jej podatność na choroby i ogólne tempo starzenia się. Przykładowo, gromadzenie się starzejących się komórek w naszej skórze z powodu działania promieni słonecznych, zanieczyszczenia powietrza i stresu prowadzi do utraty elastyczności, zmarszczek i przesuszenia skóry. Starzenie się komórek mikrogleju, które znajdują się w części mózgu tworzącej przedłużenia komórek nerwowych i pełnią funkcję obronną poprzez tworzenie odpowiedzi immunologicznej przeciwko zagrożeniom takim jak bakterie, wirusy i toksyny, oczyszczanie martwych komórek i resztek białek oraz naprawę uszkodzonych tkanek nerwowych; Powoduje zapalenie układu nerwowego i pogorszenie funkcji poznawczych, zwiększając ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera w podeszłym wieku. Nasza wątroba ma dużą zdolność regeneracyjną, ale może przedwcześnie się zestarzeć z powodu nadmiernego spożycia alkoholu, przyjmowania narkotyków i gromadzenia się tłuszczu. W miarę starzenia się komórki w sercu i naczyniach krwionośnych twardnieją i tracą elastyczność, co sprzyja rozwojowi nadciśnienia i chorób serca. W miarę starzenia się komórek kości i mięśni, gęstość kości maleje i następuje zanik mięśni. Wraz z wiekiem flora bakteryjna i mikrobiota jelitowa ulegają zmianom, wchłanianie ulega pogorszeniu, a nasza odporność słabnie.

Nasze starzejące się komórki w naszych organach nie tylko przestają pracować; To także szkodzi naszemu ciału. Komórki starzejące się zwiększają wpływ chorób związanych z wiekiem, takich jak rak, choroba Alzheimera, cukrzyca i osteoporoza, na daną osobę. Badania wykazały, że na poziomie społecznym niektóre nasze organy, na przykład skóra czy układ odpornościowy, starzeją się średnio wcześniej, a niektóre z nich, na przykład wątroba, są bardziej odporne.

Eksperci zaczęli wyrażać opinię, że wiek sercowo-naczyniowy niektórych pacjentów może wynosić 70 lat, ale funkcje wątroby mogą pozostać takie same jak u nich w wieku 50 lat, a różnice wieku narządów wymagają spersonalizowanego podejścia w procesie leczenia.

JAK MIERZYMY WIEK NASZYCH KOMÓREK? ZEGAR EPIGENETYCZNY.

Dzięki postępowi genetyki wiek biologiczny można obecnie określić badając zmiany chemiczne w naszym DNA, zwane metylacją. To jest zegar epigenetyczny. W tych testach wiek biologiczny danej osoby oraz tempo jej starzenia określa się poprzez wyodrębnienie profili metylacji z próbek śliny lub krwi za pomocą analizy DNA. Porównując uzyskane dane z modelami bioinformatycznymi, można określić szacowany wiek biologiczny organów, takich jak serce i mózg, przy użyciu technik obrazowania wspomaganych sztuczną inteligencją.

CZY MOŻNA ZACHOWAĆ MŁODOŚĆ NASZYCH KOMÓREK?

Zmieniając zdrowe nawyki życiowe; Przede wszystkim dieta przeciwzapalna typu śródziemnomorskiego, w której spożywamy oliwę z oliwek, zielone warzywa liściaste i owoce morza zawierające dużo kwasów tłuszczowych omega-3, wiąże się z długowiecznością i wpływa na geny starzenia; ograniczenie kalorii, co sprzyja regeneracji komórek; Regularna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu przeciwdziałają przewlekłemu stresowi, który zwiększa wydzielanie kortyzolu, co z kolei przyspiesza proces starzenia; Proces starzenia można spowolnić za pomocą psychoterapii, medytacji, ćwiczeń oddechowych, radzenia sobie ze stresem poprzez kontakt z naturą i wreszcie za pomocą leków senolitycznych, które niszczą stare komórki. Badania na zwierzętach wykazały, że wydłużają one życie i poprawiają jakość zdrowia. Już wkrótce usłyszymy o nich więcej.

Leki senolityczne to nowe metody leczenia na poziomie komórkowym, które selektywnie atakują i niszczą starzejące się komórki w organizmie, potencjalnie opóźniając proces starzenia. Celem tych leków jest wspomaganie zdrowego starzenia się poprzez eliminację starzejących się komórek, które gromadzą się wraz z wiekiem i uszkadzają tkanki. Leki te oddziałują na mechanizmy obronne, które pozwalają starzejącym się komórkom przetrwać, niszcząc tylko stare komórki i nie wpływając znacząco na zdrowe komórki.

W badaniach nad leczeniem senolitycznym stwierdzono, że leki te: Wykazano, że zwiększa funkcjonowanie mięśni u zwierząt doświadczalnych, zachowuje elastyczność naczyń krwionośnych, opóźnia osteoporozę, poprawia funkcje poznawcze, usuwa starzejące się komórki i wydłuża życie. Niektóre z tych cząsteczek obejmują fisetynę i kwercetynę, naturalne flawonoidy występujące w owocach takich jak truskawki i jabłka. Badania kliniczne leków senolitycznych na ludziach są obiecujące, ale ograniczone. Badania wykazały, że u osób starszych nastąpiła redukcja stanu zapalnego i poprawa funkcji fizycznych. Jednak ich długoterminowe bezpieczeństwo i skuteczność nie są jeszcze w pełni znane, a żaden lek senolityczny nie wszedł jeszcze do powszechnego stosowania klinicznego.

CO WYDARZY SIĘ W PRZYSZŁOŚCI?

Naukowcy uważają obecnie, że starzenie się to nie tylko „proces naturalny”, ale także „proces biologiczny, któremu można zapobiec”. Niektórzy badacze podważają nawet klasyfikację starzenia się jako choroby, ponieważ podkreślają, że spowolnienie procesu starzenia może również opóźnić wystąpienie towarzyszących mu chorób przewlekłych, a zegar biologiczny organizmu można spowolnić, wprowadzając dobre nawyki związane ze stylem życia.

Dzisiaj stosujemy spersonalizowane zalecenia dotyczące funkcjonalnego żywienia i stylu życia, terapie senolityczne i aplikacje komórek macierzystych, wspierane analizami genetycznymi, epigenetycznymi i mikrobiomem jelitowym, które są najskuteczniejszymi narzędziami do utrzymania młodości naszych organów.

Teraz wiemy, że nie tylko rok urodzenia świadczy o naszym wieku. Tak naprawdę liczy się to, jak zdrowe są nasze komórki i jaki styl życia prowadzimy. Właściwa troska o nasze komórki jest najważniejszym czynnikiem decydującym o tym, jak staro będziemy się czuć, i może opóźnić starzenie się naszych organów. Dbałość o nasze ciała jest największą inwestycją w naszą przyszłość.

Dbaj o swoje komórki. Zdrowo!