Czy jesteś toksyczną osobą? 5 sposobów, aby to stwierdzić
Zamiast powiedzieć „Przepraszam, że cię skrzywdziłem”, stwierdzenia takie jak „Przepraszam, jeśli tak się poczułeś” są interpretowane jako mechanizm obronny, a nie szczere przeprosiny. Twierdzi się, że osoby, które mają trudności z przyznawaniem się do błędów, próbują przedstawiać wymówki zamiast przepraszać, a to niszczy poczucie zaufania w związkach.
Tworzenie poczucia winy emocjonalnej za pomocą fraz takich jak „Nie zasłużyłem na to po tym, co dla ciebie zrobiłem” jest jedną z najczęstszych form manipulacji w związkach. Takie podejście może sprawić, że druga strona będzie działać z poczucia obowiązku, a nie z wolnej woli. Eksperci twierdzą, że taka sytuacja powoduje poważne wyczerpanie i zniszczenie w związkach w dłuższej perspektywie.
Ciągłe przerzucanie odpowiedzialności za problemy osobiste na czynniki zewnętrzne również należy do zachowań toksycznych. Zauważa się, że taka postawa utrudnia rozwój osobisty jednostki, a także osłabia empatię i zrozumienie w relacjach. Eksperci podkreślają, że branie odpowiedzialności nie oznacza obwiniania siebie w każdej sytuacji; wręcz przeciwnie, jest to zdolność jednostki do rozpoznania wpływu.
Ciągła krytyka wyglądu, stylu życia lub wyborów innych osób wywołuje nieufność i alienację w środowisku społecznym. Pesymizm i nawyk ciągłego znajdowania wad mogą ostatecznie doprowadzić do rozpadu relacji. Według ekspertów, ciekawość i próba zrozumienia zamiast osądzania otwierają drzwi do zdrowszej komunikacji.
Eksperci, którzy twierdzą, że toksyczne zachowania nie zawsze są oczywiste lub świadome, przypominają nam, że takie tendencje często szkodzą relacjom międzyludzkim, nie będąc zauważonymi. Jednak to, co naprawdę ważne, to umiejętność wykazania woli zmiany po zauważeniu tych wzorców zachowań. Empatia, uczciwość i szczera samoocena wspierają jednostki na drodze do nawiązywania zdrowszych relacji.
ntv
