Wyeliminuj zmarszczki mimiczne za pomocą tych prostych ćwiczeń

W świecie, w którym piękno i dobre samopoczucie idą ręka w rękę, coraz więcej osób poszukuje naturalnych alternatyw, aby dbać o skórę i zapobiegać oznakom starzenia. Jedną z najskuteczniejszych i najbardziej dostępnych opcji są ćwiczenia twarzy. zabieg, który zyskał popularność ze względu na swoją zdolność do redukcji zmarszczek, wzmacniania mięśni twarzy i poprawy krążenia – wszystko to bez konieczności przeprowadzania inwazyjnych zabiegów.

PRZECZYTAJ: Co się stanie, jeśli zmieszam płynny makijaż z kremem i filtrem przeciwsłonecznym? Czym jest ćwiczenie twarzy?

Znana również jako „joga twarzy” lub „gimnastyka twarzy” składa się z serii określonych ruchów, aktywuje ponad 40 mięśni tworzących strukturę twarzy. Podobnie jak w przypadku reszty ciała, twarz również można ćwiczyć, aby zachować jej jędrność, zapobiec jej obwisaniu i zmiękczyć linie mimiczne.

Jak pomaga redukować zmarszczki?

Zmarszczki powstają z powodu różnych czynników, takich jak wiek, ekspozycja na słońce, stres lub ciągłe powtarzanie pewnych gestów. Ćwiczenia twarzy działają poprzez wzmacnianie leżących u ich podłoża mięśni, które mogą:

• Zwiększenie elastyczności i jędrności skóry
• Pobudza produkcję kolagenu i elastyny
• Poprawia krążenie krwi i dotlenienie komórek
• Zmniejsza obrzęki i zapewnia bardziej wypoczęty wygląd

Kluczowe ćwiczenia do walki ze zmarszczkami

Oto kilka najbardziej polecanych ruchów, które pozwolą Ci odmłodzić twarz w domu:

1.- Czoło bez linii: Połóż obie dłonie na czole, tuż nad brwiami. Delikatnie naciskaj w dół, próbując unieść brwi. Powtórz ten ruch 10 razy, aby wzmocnić mięsień czołowy i zmiękczyć poziome linie.

2.- Żegnajcie kurze łapki: Zamknij lekko oczy i połóż koniuszki palców na skroniach. Delikatnie odciągnij je do tyłu i do góry. Następnie spróbuj mrużyć oczy. Wykonaj trzy 10-sekundowe powtórzenia.

3.- Wyraźne kości policzkowe: Wdychaj głęboko i napełnij policzki powietrzem, jakbyś nadmuchiwał balon. Utrzymaj to ciśnienie wewnętrzne przez 10 sekund i powoli je rozluźnij. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie policzków.

4.- Mocna szyja: Odchyl głowę lekko do tyłu i, z zamkniętymi ustami, wykonaj ruch żucia. Powtarzaj przez 15 sekund. Pomaga to ujędrnić podwójny podbródek i szyję.

5.- Kontur ust: Uśmiechnij się, nie pokazując zębów, trzymając usta razem. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i zrelaksuj się. Powtórz 5 razy. Pomaga zmniejszyć linie wokół ust.

PRZECZYTAJ: Idealna pora dnia na nałożenie kremu z witaminą E na twarz

Kluczem jest konsekwencja. Wykonywanie tych ćwiczeń co najmniej pięć razy w tygodniu przez 10 do 15 minut dziennie może przynieść widoczne rezultaty już po kilku tygodniach. Ponadto, ponieważ jest to naturalna technika, idealnie nadaje się do łączenia z rutyną pielęgnacji skóry, odpowiednim nawilżeniem i ochroną przeciwsłoneczną.

nocleg ze śniadaniem