Według endokrynologa duży brzuch może być niepokojącym wskaźnikiem

Prowadzenie zdrowego trybu życia może stanowić wyzwanie dla wielu osób. Między innymi z powodu tempa życia, jakie prowadzą niektórzy ludzie, a które czasami uniemożliwia ćwiczenia lub stosowanie zdrowej diety.

Cała masa złych nawyków może wywołać różne choroby, które wpływają na różne organy, a zaczyna to być widoczne w wyglądzie fizycznym. Na przykład rosnący brzuch ujawniałby coś wewnątrz ciała.

Zobacz więcej: To będzie na długo przed 40-tką! Wiek, w którym zacznę „pachnieć starością”

Według endokrynologa i influencera mediów społecznościowych Juana Ramóna Romero „ duży brzuch może być oznaką insulinooporności ”.

Według Mayo Clinic, insulina „ pozwala glukozie przedostać się do komórek ciała, aby dać im energię. Przechowuj dodatkową glukozę jako źródło energii. Po jedzeniu poziom insuliny jest wysoki. Nadmiar glukozy jest magazynowany w wątrobie ”. Zobacz więcej: Klinomania, chęć leżenia w łóżku przez cały dzień: tak czułoby się twoje ciało.

Endokrynolog zauważył, że jeśli obwód talii jest większy niż 102 cm u mężczyzn lub 88 cm u kobiet, „ może to oznaczać, że coś nie działa tak, jak powinno ”. Lekarz podkreślił, że ważne jest, aby wziąć ten czynnik pod uwagę i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, ponieważ może to mieć reperkusje w przyszłości.

Zobacz więcej: Nie wiesz co kupić tacie? Lista prezentów na Dzień Ojca

Według lekarza, niektóre z najbardziej zauważalnych objawów obejmują brak energii, zmęczenie i senność po jedzeniu . Może to również obejmować pojawienie się plam na szyi lub pod pachami i częste uczucie głodu, ponieważ może to wskazywać na problemy metaboliczne.

Dlatego endokrynolog wyjaśnia, że ​​kluczowe jest wykonywanie badań krwi w celu monitorowania poziomu insuliny i glukozy. Pozwoli to na szybką reakcję i zapobiegnie postępowi chorób takich jak cukrzyca.

Dlatego też, według dietetyka Carlosa Sáncheza ze szpitala CMQ, kluczowa jest zdrowa dieta, która może pomóc w leczeniu insulinooporności, która wyjaśnia, że ​​można: „ Jedzenie samych owoców może zwiększyć obecność cukru we krwi, dlatego należy je spożywać z innymi produktami zawierającymi tłuszcz, takimi jak orzechy włoskie lub migdały, lub wybierać owoce, które można spożywać ze skórką ”. Zobacz więcej: Pięć najbogatszych celebrytek w USA według rankingu Forbesa

Inne pokarmy, których należy unikać, to „ desery, dżemy, karmel, cukier, miód, soki owocowe, wody smakowe i napoje bezalkoholowe . Te pokarmy są bogate w proste węglowodany i mogą szybko podnieść poziom glukozy we krwi ”. Unikaj wędlin (kiełbasy, szynki, chorizo ​​itp.), alkoholu lub konserw o wysokiej zawartości sodu. Zobacz więcej: Co oznaczają: prognoza rezerwowa, ciśnienie śródczaszkowe i leczenie wielodyscyplinarne? Portal szpitala CMQ wskazuje, że:

- Pij około 2 litrów wody dziennie małymi łykami. - Dokładnie przeżuwaj jedzenie i nie spiesz się z każdym posiłkiem. - Reguluj swój harmonogram snu i śpij 6 do 8 godzin każdej nocy. - Wykonuj co najmniej 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych dziennie. Jogging, spacery, pływanie i jazda na rowerze są uważane za ćwiczenia sercowo-naczyniowe.

TECZKA